Schädlich ob Weight Gainer für die menschliche Gesundheit

Gainer ist ein Nahrungsergänzungsmittel, hochkalorische Mischung, die weit verbreitet unter den Athleten. Die meisten nutzen Schwergewichte und Bodybuilder. Sie trinken mit Saft, Milch oder Wasser, so können Sie nicht nur erhöhen das Gewicht, sondern auch ein geschmackvolles Produkt zu erhalten. Ersetzen Sie es mit einer besonderen Ernährung schwer genug, aber die Frage über den Gebrauch Gainer bleibt offen.

Zusammensetzung Gainer: Natürliche Komponenten

Während des Trainings ergänzt werden muss die Energie, die der Körper während des Trainings verbringt, Plus Erhöhung der Anzahl der Muskelfasern. Dies zu erreichen, wobei die üblichen, auch kalorienreiche Lebensmittel, ist ziemlich schwierig. Deshalb Athleten weiterhin verwenden ein Additiv, und mich fragte, ob schädlich Weight Gainer für die Gesundheit?

Additiv nehmen vor dem Training, danach oder während der «Protein-Kohlenhydrat-Fenster». Gainer ersetzen einer Mahlzeit im Laufe des Tages. Das Kohlenhydrat-Protein-Gemisch, dessen Verwendung führt zu einem schnellen Wachstum der Muskelmasse.

Die Ernährung ist angereichert mit vielen Kohlenhydraten und weniger Eiweiß, die auf der Grundlage von natürlichen Produkten. Kohlenhydrate die Funktion der Energiequelle und Eiweiß – Baustoff für die Muskeln. Es ist nahrhaftes Essen, ohne die Sportler (vor allem бодибилдеру) schwer tun.

Weight Gainer haben eine unterschiedliche Zusammensetzung in Abhängigkeit von der Marke des Herstellers. Neben Kohlenhydraten und Eiweiß, in der Zusammensetzung der Additive können sein:

• Weizengluten, Reich an Aminosäuren;
• die Früchte von Weißdorn, kräftige Durchblutung;
• Eleutherococcus Extrakt, die das Immunsystem unterstützt;
• Vitamine und Mineralstoffe für Vitalität und Energie;
• andere Ergänzungen aus pflanzlichen Quellen.

Dementsprechend, und Sie kann der Preis erheblich variieren-abhängig von der Anzahl der Komponenten, deren Qualität und Umfang.

Vor dem Kauf der Mischung, achten Sie auf Ihre Zusammensetzung. In Pulverform kann Komponente enthalten, auf die Sie eine allergische Reaktion hatten oder Idiosynkrasie. Dann wählen Sie ein anderes Glas, indem Sie den Hersteller und die Zusammensetzung. Denn Sie kaufen Gainer, um zu seinem Konsum profitieren.

Der Gebrauch von Sport-Supplements

Gespräche über die Gefahren von Anwendungen Gainer meistens übertrieben. Wenn eine Person gesund ist, dann ist die Verwendung dieses Additivs ihm nichts droht. Darüber hinaus wird es aus natürlichen Stoffen und nicht als Mischung von chemischen Komponenten.

Gainer wirkt auf den Organismus wie folgt:

• erhöht die Energie und reduziert die Müdigkeit;
• führt zu einer Erhöhung der Aminosäuren im Organismus (von Ihnen gebaut Protein);
• repariert und baut Muskeln;
• die Masse des Körpers ist in der Lage, Anstieg von 3-7 kg pro Monat.

Der Stoffwechsel bei jedem Menschen individuell. Wenn der athlet nicht benötigen eine große Menge an Muskelmasse (in der Leichtathletik, zum Beispiel), dann kann er tun und ohne Einsatz von Additiven. Das erforderliche Volumen der Muskeln kann er die Rampe selbst.

Wenn der Mann zur Korpulenz geneigt, das Gainer Anwendung führt nicht nur zu einem Anstieg der Muskelmasse, sondern auch zum Wachstum des Fettgewebes. Deshalb brauchen nicht zu Experimentieren, sondern besser den Rat von einem Trainer oder Arzt wenden für Sport.

Empfang Gainer in den meisten Fällen gerechtfertigt. Aber Sie sollten nicht denken, dass diese Ergänzung kann ersetzen die herkömmliche Ernährung. Es heißt geschnürt, weil wird zu Ihrem normalen (vollwertigen) Ernährung.

Nehmen Weight Gainer für die Gesundheit ist es nicht Wert, besser ersetzen Sie Sie auf Natürliche pflanzliche Produkte. Aber in der Ernährung von Sportlern ist diese Ergänzung bleibt ein wichtiges Mittel für den Aufbau der notwendigen Körpergewicht.

Ob Gainer Schaden

Befürchtungen über die Anwendung kalorienreichen Produkt etwas übertrieben. Die Hersteller versuchen liefern ein qualitativ hochwertiges Produkt auf den Markt, die ein Zertifikat und entspricht den Anforderungen der Athleten. Besser kaufen ein teures Produkt einer bekannten Marke. Billige Ersatzstoff schädigen den Körper: mehr bedeutet nicht besser.

Ansatz zu seiner Anwendung muss unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Organismus, Körperbau, Alter, Geschwindigkeit Stoffwechsel und andere Indikatoren. Darüber hinaus muss der athlet verfolgen Haltbarkeit und Zusatzstoffe. Es kann nicht Schaden, da wurde auf der Basis von natürlichen Komponenten.

In sportlichen Kreisen gelegentlich es darum geht, dass dieses Produkt Auswirkungen auf die männliche Gesundheit, d.h. es geht um die männliche Potenz. Einige fürchten Gainer anwenden genau aus diesem Grund. Aber dieser Mythos wird durch nichts bestätigt.

Wenn es darum geht, die Gefahren von Nahrungsergänzungsmittel, angemessen sprechen über Ihre Kontraindikationen für bestimmte Kategorien von Personen:

• Störungen des Verdauungssystems (Blähungen, Schmerzen). Diese Reaktion des Körpers kann in der Anfangsphase der Einnahme der Droge. Beginnen Sie die ersten Techniken mit einer geringeren Konzentration, und die Reaktionen des Verdauungstraktes nicht Folgen. Wenn diese Reaktion verbunden mit individuellen Einfluss einer Komponente, dann ersetzen Sie Additiv auf die andere, aber von guter Qualität.
• Manchmal gibt es Beschwerden über Schmerzen in der Leber oder den Nieren. Vielleicht Gainer wird in großen Mengen oder diese Nebenwirkung auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel. Trinken große Mengen an Eiweiß kann sich negativ auf die Arbeit dieser Organe. Müssen Sie das Tool empfohlenDosierung oder zum Arzt nach der sportlichen Ernährung.

Wir können nicht akzeptieren, Weight Gainer für Sportler, Patienten mit chronischer Pyelonephritis (Nierenerkrankung). In der Niere Proteine zerfallen in Glukose und Harnstoff. Wenn Proteine im Organismus viele, die Nieren arbeiten auf Verschleiß, Krankheit eskaliert.

• Frauen neigen dazu, begrenzen Sie die Aufnahme Gainer, da er высококалориен. Bei einem Verbrauch von Additiven weibliche Figur verändert sich, нерастраченная Energie verwandelt sich in Körperfett. Wenn ein Vertreter des schönen Geschlechts wendet das Medikament, das die körperlichen Belastungen muss stabil und absorbieren die ganze angesammelte Energie.
• Eltern sind oft empört, wenn Ihr Kind im Teenageralter beginnt, nehmen Sie die sportliche Ergänzung. Aber der wachsende Körper von Ihr nur Gebrauch durch die großen Mengen an Energie und natürlichen Zutaten Inhalt. Die Nebenwirkungen bei Jugendlichen manifestieren sich äußerst selten.

Es besteht die Gefahr bei der Einnahme von hohen Dosen des Medikaments. Aber jeder Missbrauch wird Konsequenzen haben, und Sporternährung ist keine Ausnahme. Bei hohen Dosierungen ist die Belastung der Nieren, auf die wirkt sich der Verzehr großer Mengen an Protein. Also Einnahme der empfohlenen Tagesdosen – der Schlüssel zu Vitalität und Gesundheit.

Bewertungen von ärzten darüber Sporternährung positiv. Wenn Sie Diabetes sind nicht krank, Sie normal zu verdauen Kasein (Protein), keine Unverträglichkeit auf Laktose (Protein), dann kaufen Sie ein Additiv von einem guten Hersteller und bauen Körpergewicht. Es ist wichtig, dass der athlet wusste Wirkungsweise dieses Nahrungsergänzungsmittels, dann wird nicht nur die Muskelmasse, sondern auch sportliche Erfolge.