Кофеиновая Abhängigkeit: Symptome, Anzeichen, die Methoden der Befreiung

Kaffee – eines der beliebtesten Getränke. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung des Planeten nicht vorstellen können morgen ohne eine Tasse des aufmunternden Kaffees. Aber nur wenige Menschen denken, dass dieses Getränk macht süchtig. Die Absage von ihm gleichbedeutend наркоманской brechen. Кофеиновая Abhängigkeit kann negative Folgen für die Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig ein Problem zu erkennen und die Behandlung zu beginnen.

Was versteht man unter Koffein Abhängigkeit

Für eine gesunde Person mäßiger Konsum von Kaffee profitieren. Er hilft aufzumuntern, um die Effizienz zu erhöhen und beschleunigen den Prozess der Verdauung der Nahrung. Für die Erreichung dieser Wirkung erlaubt zu nicht mehr als zwei kleine Tassen am Tag.

Кофеиновая Abhängigkeit entwickelt sich bei Menschen, die konsumieren pro Tag mehr als 500 mg Koffein. Dies entspricht fünf Tassen Filterkaffee entspricht. Dieser Zustand wird begleitet von einer schweren Symptomen, die in der Folge können gesundheitliche Probleme auslösen.

Die tägliche Vergiftung führt dazu, dass der Körper beginnt, sich daran zu gewöhnen бодрящему Wirkung des Getränks. Deshalb erscheint der Wunsch, ständig zu verbessern und die Dosierung. Dies führen kann Erkrankungen des Nervensystems, Herz-Kreislauf-und Verdauungssystem.

Ein solches Problem tritt nicht nur bei Menschen, Missbrauch von Kaffee. Auf die gleiche Wirkung hat jeder ein koffeinhaltiges Getränk. Dies kann ein starker Tee, чифирь und sogar Coca-Cola.

Was ist der Grund für die Entwicklung der Krankheit und welche Faktoren verschärfen die Situation

Koffein ist ein Alkaloid natürlichen Ursprungs. In einer Tasse Filterkaffee entspricht es enthält u.U. von 90 bis 150 mg. Nach seinem Gebrauch wird die Adenosin-Rezeptoren, die sich im Gehirn, Bronchien und Gefäßsystem. Infolge der Mann fühlt sich den Ansturm der Vitalität, körperliche und geistige Aktivität.

Der Konsum solcher Getränke führt zu einer erhöhten Sekretion des Magens und die Peristaltik, erhöht die Ausscheidung von Urin. Erheblich häufiger Herzschlag, den Blutdruck zu erhöhen. Prüfend Mann schiebt eine Welle von Energie zu dem, was trinken noch eine Tasse. In der Folge entwickelt sich eine Abhängigkeit von Koffein.

Experten unterscheiden mehrere Faktoren, die möglicherweise beschleunigen die Entstehung von Abhängigkeit:

1. Probleme mit dem schlafen. Eine Person, die regelmäßig nicht genug Schlaf bekommt, ist gezwungen, nach Möglichkeiten suchen, aufzumuntern und die Effizienz zu steigern. Dabei jeden Tag muss er erhöhen Sie die Dosierung des Kaffees. In der Folge entwickelt sich schnell eine Abhängigkeit.
2. Langer Zeitvertreib am Computer. Der Monitor ist die Quelle des blauen Lichtes, der einen negativen Einfluss auf unsere biologische Uhr. Er hat eine belebende Wirkung, in Folge dessen kommt es zu Störungen des normalen Tagesablauf. Mit einem solchen Problem fertig zu werden Menschen versuchen, mit Hilfe von Kaffee.
3. Rauchen. Das Nikotin in Tabakprodukten enthaltene vermindert die Wirkung des Koffeins. Aus diesem Grund wollen immer noch trinken eine Tasse belebendes Getränk.

Schnell entwickelnde Abhängigkeit kann zu ernsthaften Problemen für die Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, Sie zu erkennen, so früh wie möglich.

Symptomatik Probleme

Experten kamen zu einem Konsens über die Frage, ob Kaffee verursacht Abhängigkeit. Die Antwort ist eindeutig ja. Wobei dieser Zustand begleitet von hellen Symptome:

1. Erhöhte Reizbarkeit.
2. Schlafstörungen.
3. Unerklärliche Gefühle von Angst und Furcht.
4. Die Gedanken werden verwirrt, wird es immer schwieriger, sich zu konzentrieren.
5. Erhöhter Blutdruck.
6. In regelmäßigen Abständen gibt es Anfälle von übelkeit.
7. Starke Kopfschmerzen.

Solche Symptome sprechen von einer starken Vergiftung des Organismus. In dieser Situation ist es notwendig, so bald wie möglich Maßnahmen zu ergreifen. Sezernieren und weitere Merkmale, nach denen man Menschen erkennen mit Koffein Abhängigkeit:

1. Kein morgen ist nicht komplett ohne eine Tasse starken Kaffee oder Tee.
2. Sie mit einem Schluck Getränk identifizieren können, in denen kein Koffein.
3. Du kannst bezahlen, Geld für eine Tasse Kaffee in einem Café oder Restaurant.
4. Der Geruch dieses Getränks führt Sie in einen Zustand der Euphorie und unerklärliches Glück.
5. Sie nehmen nicht ernst keine Informationen über die Gefahren von Kaffee.

Kaffee-Abhängigkeit, das in einem frühen Stadium, behandelbar. Deshalb beim entdecken der ersten Anzeichen müssen Sie sofort Alarm zu schlagen.

Meistens selbst кофеманы für Ihr Problem nicht bemerken. Deshalb Maßnahmen ergreifen müssen deren Angehörigen. Nur so gelingt die Gesundheit eines geliebten Menschen.

Wie umgehen mit der sucht

Heftig, das trinken aufzugeben кофеиносодержащих Getränken schwierig. In der ersten Zeit nach der Reduktion des Konsums auftreten kann кофеиновая Entzugserscheinungen, die ähnlich wie Drogen. Um den Heilungsprozess verlief einfacher, beachten Sie die folgenden Richtlinien:

1. Beginnen Sie den Kampf mit der sucht am besten am Wochenende. Um vollständig zurückziehen Koffein aus dem Körper brauchen zwei Tage. In dieser Zeit fühlen Sie sich müde, Antriebslosigkeit, keine Lust etwas zu tun. Es ist Zeit es ist ratsam, zu Hause zu verbringen.
2. Trinken Sie viel reines Wasser. Es wird dazu beitragen, die schädlichen Stoffe aus dem Körper und Kraft geben.
3. Belohnen Sie sich mit irgendwelchenGoodies.
4. Längere Spaziergang an der frischen Luft.
5. Wählen Sie selbst, Ersatz für Kaffee. Es kann sein, Chicorée oder Tee aus Ingwer. Schwarze und grüne Teesorten sind nicht geeignet.
6. Halten Sie sich an die richtige Ernährung. Es sollte ein Bruchteil sein. Hungern darf man nicht, da dies eine Unkontrollierbare Wunsch, eine Tasse Kaffee.
7. Versuchen Sie schlafen nicht weniger als 8 Stunden pro Tag. Dies verbessert die Schutzfunktionen des Körpers und schnell mit dem Problem umzugehen.

Solche Methoden der Befreiung von der Abhängigkeit wirksam genug. Aber die Hauptsache ist, tanken die Kraft des Willens und nicht zurück zur verderblichen Gewohnheit.