Haferflocken öl: nutzen und Schaden, als ihn zu akzeptieren

Im Zeitalter der synthetischen kosmetischen Mitteln ist es wichtig, geben dem Körper die Möglichkeit, sich satt zu Essen heilsamen Zusammensetzung von Naturprodukten. Nützliche Eigenschaften von Hafer sind bekannt für die Menschheit seit jeher, und immer öfter Haferflocken-öl wird in der Kosmetik und für indoor-Empfang mit dem Ziel der Gesundung. Es wird für die Hautpflege von Gesicht und Körper sowie fördert die aktive Arbeit des Verdauungssystems. Jedoch hat jede Methode Ihre Gegenanzeigen: nutzen und Schaden Haferflocken öl – Gegenstand einer andauernden Diskussion.

Öl Hafer über eine angenehme Struktur und einen einzigartigen Geschmack. Es nutzen nicht nur für kosmetische Zwecke, sondern auch in der Medizin und in der Küche. Außerdem wird es Häufig in der täglichen Ernährung Hinzugefügt Ernährungswissenschaftlern. Wird das Produkt durch Extraktion mit Hafer Körner und ölkuchen.

Zusammensetzung Haferflocken öl

Eine reiche Zusammensetzung Haferflocken öl bringt Körper handfeste Vorteile. Diese Vitamine, Spurenelemente und Säuren, die für das Leben notwendig. Die wichtigsten Komponenten:

  1. Die wertvollen mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3. Diese Komponente trägt zur Stärkung des Nerven -, immun-und Kreislaufsystem. Der Gebrauch von Fettsäuren in der Tatsache, dass Sie verlangsamen den Alterungsprozess der Haut bei Erwachsenen und helfen, den wachsenden Organismus richtig entwickeln.
  2. Linolsäure und ölsäure Säuren. Diese Komponenten helfen, die Blutbildung und verbessert die Arbeit des Gehirns. Das Nervensystem ist auch nicht ohne Einnahme dieser Substanzen.
  3. Vitamine und Spurenelemente. Natrium, Eisen, Magnesium, Zink, Phosphor Kupfer, sowie die Vitamine B, C, D, K und Tocopherol – alle diese Stoffe kommen in die Zusammensetzung des öls und beteiligen sich an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen.

Eine solche Anzahl von nützlichen Komponenten nicht erlaubt, daran zu zweifeln gebräuchlich Haferflocken öl. Doch in welchen Fällen und bei welchen Krankheiten es mit der Einnahme einen positiven Effekt haben?

Warum akzeptiert Hafer öl

Verwenden Sie Haferflocken das öl ist nützlich sowohl für medizinische Zwecke und zur Vorbeugung. Der größte Gebrauch durch die hohe Konzentration der verschiedenen Nährstoffe enthält gerade in нерафинированном öl der ersten Kaltpressung. Es wird nach innen und außen, verfolgt die folgenden Ziele:

  • zu verbessern Herz-Kreislauf-System;
  • für die Stimulierung der Abfluss der Gallenflüssigkeit und die Beseitigung der Stagnation der Galle;
  • bei einer reduzierten Funktionalität der Nieren und der Leber Haferflocken öl effektiv aktiviert Ihre Arbeit;
  • um loszuwerden Verstopfung, Stuhl Steine im Darm zu etablieren und die Arbeit des Verdauungstraktes;
  • für die Verbesserung der Arbeit des Gehirns, Konzentration und Gedächtnis, die Entwicklung der Logik und des Denkens;
  • um die frische der Haut und die Gesundheit der Nägel und Haare, sowie die Verbesserung der Sehschärfe.

Wenn einmal pro ein halbes Jahr den Kurs der Einnahme Haferflocken öl, Gebrauch von seinen Auswirkungen nicht lange auf sich warten und wird greifbar bereits nach einer Woche Gebrauch Mittel.

Nebenwirkungen

Übermäßiger Konsum von jedem Produkt, auch die Leistungsfähigkeit, führt zu unerwünschten Reaktionen seitens des Körpers, Haferflocken und öl ist keine Ausnahme. Erstens, nach ein paar Tagen der Einnahme dieser Mittel den Menschen wird klar sein, ob er eine individuelle Reaktion auf das Mittel. Unter unerwarteten Reaktionen können sein: häufiger Durchfall, Allergien und Vergiftungen.

Das Produkt darf nicht erwärmt werden und перекаливать, da solche Wege besteht die Gefahr, sich sauber Karzinogen, das kann man nicht nur den Schaden, und verursachen schwere Intoxikation.

Magenverstimmung

Pflanzenöle verursachen Häufig lose Schemel bei der hohen Empfindlichkeit des Systems der Verdauung, so wie ein kleines Abführende Wirkung. Bei Vorhandensein solcher Symptome die Einnahme von Haferflocken öl zu stoppen. Über Zeit können Sie erneut versuchen, einen Kurs beginnen, jedoch bei hoher Empfindlichkeit besser versuchen, andere Methoden der Reinigung des Körpers, da es das Risiko nicht aufbringen Nährstoffe, sondern im Gegenteil, Sie zu verlieren und sich selber zu verletzen, untergraben die Mikroflora.

Allergische Reaktionen

Noch eine Kontraindikation für den Einsatz – es ist eine Allergie. Um eine solche Reaktion zu vermeiden, müssen Sie hören auf die Meinung der ärzte, die nicht empfohlen, die Haferflocken das öl länger als drei Wochen. Die Tatsache, dass bei längerer täglicher Einnahme dieser Mittel in den Körper dort ansammeln sekundäre Pflanzenstoffe, förderlich für die Entwicklung einer allergischen Reaktion. So wie diese Bestandteile sind in öl in großen Mengen, beim Menschen kann es eine drastische Verschlechterung des Allgemeinzustandes, begleitet von Schwindel, Schwäche, übelkeit und Erbrechen, sowie die Entstehung von Hautausschlägen.

Schaden Haferflocken öl in diesem Fall zu verhindern ist ganz einfach – nehmen Sie es richtig und nach dem Schema, ohne Eigeninitiative. Ein wichtiger Aspekt in diesem Fall ist die frische des Produkts.

Beim Kauf einer versiegelten Flasche sollte sorgfältig prüfen, Termine und Fristen, um sich nicht zu Schaden, von schlechter Qualität oder einem abgelaufenen Mittel. Am besten abholen qualitativ hochwertigen Hersteller, die sich auf Bewertungen oder Ernährungsberatung.

Manche bevorzugen selbst zu Kochen Hafer öl, aber wie es zu tun, um den größten nutzen und Schaden ausschließen?

Haferflocken öl hausgemacht

Natürlich, Haferflocken für die Herstellung dieses öl benötigen spezielle Hardware, um auszugleichen Samen. Kaumob jemand hält sich diese Einstellung auf die Küchen-Arbeitsplatte. Jedoch kann man und ohne Sie umgehen, indem man ein identisches Produkt.

  1. Für die Zubereitung benötigen Sie 200 G Samen von Hafer und 200 ml hochwertigem Olivenöl.
  2. Die Samen sorgfältig перетираются und gestapelt in einem Mörser in einem dunklen Glasbehälter, danach mit öl.
  3. Danach die Flasche sollte fest verschließen und gut schütteln, damit das Fett wie folgt обволакивал Samen, und lassen Sie in einem dunklen Ort für zwei Wochen darauf.
  4. Nach Ablauf der gesetzten Frist Infusion abtropfen lassen müssen.

Was wird durch diese Manipulationen nicht als овсяным Butter – öl-Aufguss, einen passenderen Titel. Allerdings Hafer schafft verschenken Giroud wertvolle Substanzen, also der Gebrauch von des sich ergebenden Produktes zur Verfügung gestellt.

Regeln für die richtige Einnahme

Wie man richtig nehmen öl zu profitieren und sich nicht zu verletzen? Genug trinken nur 20 ml am Tag. Die Dosis kann aufgeteilt in drei Dosen zu konsumieren und Hafer öl vor dem Essen, und Sie trinken ihn morgens und abends. Sie können es einfach hinzufügen, um Salate und andere Gerichte, die ebenfalls sehr nützlich. Wenn der Stuhl нерегулярен, das Mittel sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, aber nicht mehr als 10 ml.

Trockene Haut braucht Nahrung, und dann Haferflocken öl – treuer Helfer. Es kann in die Creme mischen und genießen Sie die daraus resultierenden Mittel während der starken Fröste. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Mittel zur Behandlung von Schmerzen in den Gelenken, ziemlich, schmieren, Ihnen die Problematik und wickeln Sie es gut. Wenn Seife oder Geschirrspülmittel zu trocknen oder reizt die Haut an den Händen, können Sie zu einem Mittel auf tylnuju die Seite der Handflächen und lassen Sie absorbiert werden – ein paar Stunden der Zustand der Haut wieder hergestellt.

Haferflocken-öl – ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralstoffen. Kompetente Vorgehensweise zur Aufnahme dieses nützlichen Tools speichert die Schönheit und Gesundheit für die kommenden Jahre. Und hier ist eine kontinuierliche tägliche Einnahme kann nicht nur geben Sie nicht den Gebrauch, sondern auch den Körper schädigen.