Schädlich ob Kreatin für die menschliche Gesundheit, überdosis Creatin

Wer träumt nicht von einem schönen рельефном Körper? Sportler-Fanatiker können schärfen Sie Ihre Muskeln für Stunden, aber das ist nicht genug um dieses Ziel zu erreichen. Um das Training geben schnelle Ergebnisse, Bodybuilder wenden sich an verschiedene Lebensmittelzusatzstoffe, unter dem auch Creatin. Es ist eine Aminosäure, die synthetisiert wird aus Arginin, Glycin und Methionin und nimmt im Energiestoffwechsel der Nerven-und Muskelzellen. Schädlich ob Kreatin für die Gesundheit und als sein Gebrauch?

Enzyme, die an der Synthese von Kreatin, produziert die Bauchspeicheldrüse, die Leber und die Nieren. Danach die Substanz wird zu Muskelgewebe durch das Kreislaufsystem und sammelt sich dort. Weniger bedeutende Menge von Kreatin findet sich im Herzmuskel, Hodensack und Gehirn des Menschen.

Schaden von Kreatin für die menschliche Gesundheit

Bei der Verfolgung von einem schönen Körper, Sportler Kreatin verabreicht in Ihre Ernährung als Nahrungsergänzungsmittel. Die Sache ist, dass regelmäßig auf diese Weise den Körper, diese Substanz fördert den Muskelaufbau und beschleunigt diesen Prozess. Diese Substanz wirkt als Puffer von Milchsäure, hilft das Muskelgewebe schneller erholen nach dem Training. Was ist Kreatin schädlich für die Gesundheit ist und ob es gefährlich ist?

1. Kreatin verzögert die Flüssigkeit. Da die Anzahl der Muskelzellen ständig vervielfacht, der Körper erfährt eine zusätzliche Belastung, so dass Harnstoff in kleineren Mengen produziert. Die Funktion der Niere ein wenig gehemmt und es besteht die Gefahr des Auftretens von Schwellungen in den Extremitäten. Jedoch Fällen das auftreten von ödemen nicht offenbart – dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Wassereinlagerungen ist gering. Diuretika sind nicht kompatibel mit Nahrungsergänzungsmittel, und wenn Bodybuilder zu besorgt um Ihre Gesundheit aufgrund unzureichender Ausgabe der Flüssigkeit, ist es besser, die Einnahme dieser Mittel.
2. Austrocknung. Das aktive Wachstum der Muskelmasse erfordert die Zulassung zusätzliche Flüssigkeit, also Wasser-Balance im Körper gestört werden kann. Dies ist ein natürlicher Prozess, da der Körper umgebaut auf den neuen Modus. Wenn die vorigen physischen Belastungen, sorgen in der Regel nichts. Genug ständig Wasser zu trinken während des Tages. In Bezug auf die Anwendung von Kreatin in einer Zeit der erhöhten Belastung oder während der Trocknung auf schwere кардиотренировках, dann gibt es die Gesundheit wirklich Schaden können. Daher ist es nicht erforderlich Ergänzung können Sie unter Beachtung der üblichen Sport-Modus.
3. Unter den Nebenwirkungen der Einnahme dieser Substanz können markieren Sie ein paar unangenehme Reaktionen. Am Anfang der Einnahme beobachtet werden können häufige Verdauungsstörungen: übelkeit, Erbrechen, Durchfall, spasticskie Schmerzen im unterleib. Hersteller behaupten, dass ist normal, besonders am Anfang der Einnahme von Supplements, aber so etwas wie Idiosynkrasie, nicht abgebrochen. Bei auftreten dieser Symptome ist am besten für eine Weile auf Ihren Körper zu hören, und, wenn solche Reaktionen weiterhin, es sagt nur eins – Sie brauchen, um beenden Sie die Einnahme dieser Mittel.
4. Hautausschläge. Ein solcher Schaden Kreatin häufiger in der Lage, den Schaden der gerade die weibliche Hälfte der Bevölkerung. Alles die Schuld der aktive Produktion von Hormonen während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel. Die Tatsache, dass das Wachstum der Muskeln begleitet von einer erhöhten Zuweisung von männlichen Hormonen: des Androstenedione und Testosteron. Deshalb ist eine starke Hälfte der Bevölkerung des Planeten unterscheidet sich mehr bemuskelt – diese Hormone haben Ihre Vertreter zeichnen sich mehr aktiv. Bei Frauen gleichen Ihre überschüssige Ungleichgewicht verursachen, was in der Regel Einfluss auf den Zustand der Haut. Männer sind auch anfällig für das auftreten von Akne während der Einnahme von Supplements, aber das passiert seltener.
5. Eine Zunahme der Muskelmasse unter der Wirkung von Kreatin erfolgt durch Hypertrophie der Muskeln. Es gibt die Meinung, dass gerade wegen dieser Fähigkeit Steroid-Medikamente wirken sich negativ auf das Herz. Während der Einnahme des Medikaments einige beschwerten sich über Störungen in seiner Arbeit und das auftreten von respiratorischen Arrhythmie. Überdosis Creatin droht eine Manifestation von Vorhofflimmern, und es ist gefährlich, dass die Herzfrequenz steigt, und in der Orgel sogar Narben können sich bilden. Bei der Erkennung solcher Reaktionen die Einnahme von Kreatin zu stoppen oder reduzieren Sie die Dosis bis zu 5 Gramm pro Tag. Die Entstehung einer solchen Symptomatik noch verbindet mit einem Mangel an Flüssigkeit und Verdickung des Blutes dadurch.

Was ist sinnvoll, Creatin

So schädlich ob Kreatin wirklich? Die Meinungen gingen auseinander, einige behaupten, dass Kreatin gleich Gift, und andere ihm zuschreiben неправдоподобную Heilkraft. Jedoch ist der Gebrauch dieser Substanzen für die Gesundheit zu haben, und Sie im folgenden:

• regelmäßige seine Einnahme senkt den Cholesterinspiegel;
• der Konsum von Nahrungsergänzungsmittel können die Muskeln schnell erholen nach einem aktiven Wachstums und der körperlichen Aktivität;
• es wird zur Behandlung von Atrophie und Schwäche des Muskelkorsetts;
• Kreatin hat eine entzündungshemmende Wirkung bei verschiedenen Arten von Entzündungen;
• durch die Aufnahme von Substanzen erhöht die Muskelmasse schnell.

Merkmale Verzehr von Nahrungsergänzungsmittel

Ständig anwenden diese Substanz nicht, da der Körper schnell gewöhnt sich an die Einnahme der nächsten Dosis und aufhört Kreatin zu produzieren auf Natürliche Weise. Somit Schaden von Kreatin für die Gesundheit ist, dass entwickelt sich eine starke Abhängigkeit, denn wenn die Einnahme, die ProduktionAminosäuren nicht sofort wieder, und die Muskelmasse sinkt.

Jugendliche, die Sport treiben, können nicht diese Ergänzung zu konsumieren, da Ihr Körper noch nicht gebildet ist und in der Wachstums-Phase. Die Einnahme von Kreatin in diesem Fall kann wiederum Probleme in der Arbeit des Herzmuskels und hormonellen Ausfällen.

Die Wahrheit ist verborgen in der Tatsache, dass die Hersteller приуменьшают Bedeutung überempfindlich und schweigt über die möglichen Nebenwirkungen des Medikaments.

Verlassen Sie sich nicht auf das Lob über креатине – bevor Sie die Einnahme beginnen, müssen Sie die vor-und Nachteile abwägen selbst. Vielleicht sollten wir darüber nachdenken, dass für die Bildung einer schönen Muskulatur genug richtig Essen, gut schlafen und in der Halle zu engagieren, und geben Sie irgendwelche gesundheitsschädliche Zusatzstoffe – Kleinigkeiten.