Die Sonnenstrahlung und Ihre Wirkung auf den menschlichen Körper

Sprechen über die Auswirkungen der Sonne auf den menschlichen Organismus, ist es unmöglich, genau zu bestimmen, Schaden oder nutzen es bringt. Sonnenstrahlen – es ist wie Kilokalorien, die aus der Nahrung. Ihr Mangel führt zu Erschöpfung, und im übermaß Sie verursachen übergewicht. Und in dieser Situation. In Maßen Sonnenstrahlung hat eine positive Wirkung auf den Körper, während das überschüssige UV-Strahlung provoziert die Entstehung von Verbrennungen und die Entwicklung von zahlreichen Krankheiten. Lassen Sie uns mehr.

Sonnenstrahlung: die Allgemeine Wirkung auf den Körper

Die Sonnenstrahlung ist eine Sammlung von UV-und Infrarot-Wellen. Jeder dieser Bestandteile in seiner eigenen Auswirkungen auf den Körper.

Der Einfluss von Infrarotstrahlung:

  1. Das Hauptmerkmal der Infrarotstrahlen – von Ihnen erzeugten thermischen Effekt. Durchwärmung des Körpers fördert die Erweiterung der Blutgefäße und die Normalisierung der Durchblutung.
  2. Die Erwärmung hat eine entspannende Wirkung auf die Muskeln, übt eine leicht entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung.
  3. Unter dem Einfluss von Wärme erhöht den Stoffwechsel, normalisiert den Prozess der Assimilation der biologisch aktiven Komponenten.
  4. Die Infrarotstrahlung der Sonne stimuliert das Gehirn und Sehapparat.
  5. Dank der Sonnenstrahlung erfolgt die Synchronisation der biologischen Rhythmen des Körpers, werden die Regimes des Traumes und des Wachens.
  6. Die Behandlung der Sonnenwärme verbessert den Zustand der Haut, wodurch Akne.
  7. Warmes Licht hebt die Stimmung und verbessert den emotionalen hintergrund der Person.
  8. Und nach den neuesten Forschungen noch verbessert die Qualität der Spermien bei Männern.

Trotz aller Debatte über die negativen Auswirkungen der UV-Strahlung auf den Körper, sein Mangel kann zu schweren gesundheitlichen Problemen. Dies ist einer der wichtigen Faktoren der Existenz. Und unter den Bedingungen des Defizits des ultraviolettes im Körper geschehen solche änderungen:

  1. In Erster Linie schwächt das Immunsystem. Dies ist aufgrund der Verletzung der Verdaulichkeit von Vitaminen und Mineralstoffen, Fehler im Stoffwechsel auf zellulärer Ebene.
  2. Gibt es eine Tendenz zur Entwicklung von neuen oder Verschlimmerung von chronischen Erkrankungen, am häufigsten auftretenden Komplikationen.
  3. Markierte Lethargie, chronische Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit.
  4. Der Mangel an UV-Licht für Kinder verhindert die Entwicklung von Vitamin D und provoziert einen Rückgang der Wachstumsraten.

Allerdings müssen wir verstehen, dass die übermäßige Sonnenaktivität nicht profitieren Körper!

Gegenanzeigen auf die Sonne-Bäder

Trotz aller Vorteile des Sonnenlichts für Körper, nicht alles leisten können, genießen Sie die warmen Strahlen. Zu den Kontraindikationen gehören:

  • akute entzündliche Prozesse;
  • Tumoren, unabhängig von Ihrer Lokalisation;
  • Progressive Tuberkulose;
  • Angina pectoris, koronare Herzkrankheit;
  • endokrine Pathologie;
  • die Niederlage des Nervensystemes;
  • Funktionsstörungen der Schilddrüse und der Nebennieren;
  • Diabetes mellitus;
  • Mastopathie;
  • Myome der Gebärmutter;
  • Schwangerschaft;
  • die Erholungsphase nach der Operation.

In allen Fällen aktive Strahlung wird der Verlauf der Krankheit verschlimmern, wodurch die Entwicklung von neuen Komplikationen.

Nicht übertreiben die Sonne und älteren Menschen, kleinen Kindern. Für diese Bevölkerungsgruppen wird die Behandlung dem Sonnenlicht in den Schatten. Die erforderliche Dosis eine sichere Wärme dort genug.

Die negativen Auswirkungen der Sonne

Einwirkzeit Infrarot-und ultraviolett-Wellen sind streng limitiert. Im übermaß Sonnenstrahlung:

  • kann die Verschlechterung der Allgemeinen Zustand des Körpers (der sogenannte Hitzschlag infolge überhitzung);
  • negativ wirkt sich auf die Haut, immer die Ursache der anhaltende Veränderungen;
  • verschlechtert sich die Sehkraft;
  • provoziert hormonelle Störungen im Körper;
  • kann die Entwicklung von allergischen Reaktionen zu provozieren.

So dass die Stunden des liegens am Strand in Zeiten der maximalen Sonnenaktivität verursachen enormen Schaden dem Körper.

Für den Erhalt der notwendigen portion Licht genug двадцатиминутной Spaziergang an einem sonnigen Tag.

Der Einfluss der Sonne auf die Haut

Übermäßige Menge an Sonnenstrahlung führt zu ernsthaften Problemen mit der Haut. Kurzfristig Sie das Risiko von Sonnenbrand oder Dermatitis. Das ist das kleine Problem, das Sie stoßen könnten, fasziniert von Sonnenbrand an einem heißen Tag. Wenn eine solche Situation mit beneidenswerter Regelmäßigkeit wiederholt, die Strahlung der Sonne ist der Anstoß zur Bildung von bösartigen Tumoren auf der Haut, Melanom.

Abgesehen davon, Besonnung Sears Haut, macht Sie dünner und empfindlicher. Und der ständige Aufenthalt unter den geraden Sonnenstrahlen beschleunigen den Alterungsprozess, wodurch die Entstehung von frühen Falten.

Damit schützen Sie sich vor den negativen Auswirkungen der Sonnenstrahlung, genug befolgen Sie die einfachen Sicherheitsmaßnahmen:

  1. Im Sommer verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel? Indem es auf alle offenen Bereiche des Körpers, einschließlich Gesicht, Arme, Beine und Dekolleté. Das Symbol SPF auf der Verpackung – das ist der Schutz vor UV-Strahlung. Und sein Grad hängt von den zahlen angegebenen Abkürzungen der Nähe. FürEinkaufen geeignet Cosmetics mit dem LSF 15 oder LSF 20. Wenn Sie planen Ihre Zeit am Strand, verwenden Sie die speziellen Mittel mit höheren raten. Für Baby-Haut eignet sich die Creme mit maximalen Schutz SPF 50.
  2. Bei Bedarf einen längeren Aufenthalt auf der Straße bei der maximalen Intensität der Sonnenstrahlung tragen Sie Kleidung aus leichten Stoffen mit langen ärmeln. Unbedingt tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um sich zu verstecken die empfindliche Haut des Gesichts.
  3. Steuern Sie die Dauer der Sonnenbäder. Empfohlene Zeit – 15-20 Minuten. Im Falle einer längeren Verweildauer auf der Straße, versuchen Sie Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung im Schatten der Bäume.

Und denken Sie daran, dass im Sommer die Sonnenstrahlung wirkt sich auf die Haut zu jeder Tageszeit, mit Ausnahme der Nachtstunden. Sie können nicht das Gefühl sensiblen Wärme von Infrarot-Wellen, aber das UV-Licht speichert hohe Beschäftigungsgrad, der morgens und nachmittags.

Negative Auswirkungen auf die Sehkraft

Einfluss des Sonnenlichts auf der Sehapparat ist enorm. Denn Dank den Lichtstrahlen erhalten wir Informationen über die Welt. Künstliche Beleuchtung in gewissem Maße kann eine Alternative zu natürlichem Licht, aber in Bezug auf das Lesen und schreiben bei der Lampe erhöht die Belastung der Augen.

Sprechen über die negativen Auswirkungen auf den Menschen und die Vision des Sonnenlichts gemeint ist die Schädigung der Augen bei längerem Aufenthalt in der Sonne ohne Sonnenbrille.

Aus unangenehmen Empfindungen, mit denen Sie konfrontiert werden, können Sie markieren schneidende Schmerzen in den Augen, Rötung und lichtscheu. Die schwere Niederlage – Verbrennungen der Netzhaut. Möglich ist auch die Trockenheit der Haut der Augenlider, die Bildung von feinen Falten.

Augenlicht retten in der Zeit der aktiven Sonne, helfen diese Tipps:

  1. Tragen Sie eine Sonnenbrille. Beim Kauf in Erster Linie achten Sie auf die Schutzart. Institutionelle Modelle oft leicht schattieren Licht, aber nicht verhindern das eindringen von UV-Strahlung. Deshalb ist es ratsam, verzögern helle Fassung und machen die Wahl zugunsten der Qualität der Linsen.
  2. Achten Sie darauf, dass das Gesicht nicht bekommen hat direkten Strahlen. Sind im Schatten, tragen Sie einen Hut, eine Kappe oder eine andere Kopfbedeckung mit Schirm.
  3. Schauen Sie nicht auf die Sonne. Wenn Sie nicht das Gefühl des Unbehagens, das sagt nicht über die Sicherheit dieses Unterfangens. Auch bei Wintersonne genügend Aktivität, um sicherzustellen, dass Augenprobleme.

Gibt es eine sichere Zeit des Jahres

Die Nutzung der Sonnenstrahlung als gesundheitsfördernd Verfahren ist übliche Praxis. Dass UV-Licht, dass die Wärme bezieht sich auf die Kategorie der starken Reize. Und der Missbrauch von diesen Vorteilen können Sie verdienen ernsthafte Probleme.

Sonnenbrand ist eine Produktion von Melanin. Oder um genauer zu sein, ist eine Abwehrreaktion der Haut auf einen Reiz.

Und es ist gefährlich die Strahlung der Sonne in jeder jahreszeit? Auf diese Frage ist schwierig, eine bestimmte Antwort zu geben. Alles hängt nicht nur von der jahreszeit, wie viel von der geographischen Lage. So, in den mittleren breiten Aktivität der Sonnenstrahlung erhöht sich um 25-35% gerade im Sommer. Deshalb und Empfehlungen bezüglich des Aufenthalts auf der Straße an einem klaren Tag betreffen nur die heißen Poren. Im Winter den Bewohnern das UV-Licht nicht bedroht.

Aber die Bewohner des äquators mit direktem Sonnenlicht konfrontiert werden das ganze Jahr über. Daher ist die Wahrscheinlichkeit von negativen Auswirkungen auf den Organismus vorhanden ist sowohl im Sommer als auch im Winter. Die Bewohner der nördlichen breiten in dieser Hinsicht mehr Glück. Denn bei der Entfernung vom äquator ändert sich der Einfallswinkel des Sonnenlichts auf die Erde, und zusammen mit ihm und die Aktivität der Strahlung. Länge der thermischen Welle steigt, und gleichzeitig sinkt die Menge an Wärme (Energie Verlust). Daher der Winter das ganze Jahr, da die Oberfläche der Erde nicht genug Wärme für die Raumheizung.

Sonnenstrahlung – ein Freund unseres Organismus. Aber nicht missbrauchen dieser Freundschaft. Sonst die Folgen können sehr ernst. Genießen Sie einfach die Wärme, nicht zu vergessen die Vorsichtsmaßnahmen.