Die Reaktion des Körpers auf das Rauchen, Stadium der Ablehnung

Tabak verursacht eine starke Abhängigkeit des Organismus, die Abhängigkeit von Drogen gleich. Nikotin Stoffwechsel beteiligt, wodurch die Abhängigkeit loszuwerden ist sehr schwierig. Jede Person, die geworfen hat, oder zumindest versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, weiß, dass dies nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick. Die Reaktion des Körpers auf das Rauchen führt oft zum auftreten von verschiedenen Symptomen, weil er bereits daran gewöhnt, die Auswirkungen von Nikotin-Rauch, also die vollständige Ablehnung von schlechten Gewohnheiten verursacht es Stress.

Was sind die Vorteile der Raucherentwöhnung

Die Vorteile des Austritts ist einfach riesig. Viele versuchen aufhören, die Gewohnheit in den wirtschaftlichen Zwecken, denn jetzt eine Packung Zigaretten ist teuer. Und wenn das Rauchen aufzugeben, können Sie eine Menge Geld zu sparen. Es gibt jedoch auch andere positive Aspekte:

• Der Körper wird gereinigt von schädlichen Schlacken und Giftstoffen, die negativen Auswirkungen auf die Funktion aller inneren Organe. Unter Ihrem Einfluss reduziert Immunität.
• Das Blut besser mit Sauerstoff angereichert, die ernähren sich alle Zellen. Von dieser Alterung der inneren Organe und der Haut ist langsamer.
• Das Lungenvolumen erhöht sich und kehrt zur vorherigen Ebene. Oft bei Menschen, Drückeberger, reduziert den Schweregrad der Symptome der chronischen Erkrankungen der Atmungsorgane.
• Reduziert das Risiko von Krebs der Lunge, Bluthochdruck, Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße.

Allerdings ist die vollständige Reinigung des Körpers von Nikotin erfolgt nur durch 7-10 Jahre nach dem vollständigen Verzicht auf Zigaretten. Also, bevor Sie beginnen zu Rauchen, wir müssen darüber nachdenken, ob es in der Zukunft aufhören, die Gewohnheit.

Als schädlich Raucherentwöhnung

In der Tat, Folgen der Form des Rauchens nicht immer positiv sind. Natürlich, der Gebrauch der Zigaretten ist riesig, aber bevor es erscheint, im Körper eine Reihe von negativen Veränderungen. Da Nikotin aktiviert den Stoffwechsel, das nach der Ablehnung der von ihm findet ein Umbau des Stoffwechsels. Also in den ersten Wochen die Gesundheit des ehemaligen Rauchers deutlich verschlechtert.

Für eine Weile beeinträchtigt das Immunsystem, da der Körper braucht Umgang mit Stress. Deshalb hat der Mensch eine erhöhte Inzidenz von Erkältungen, entstehen Geschwüre in der Mundhöhle. Darüber hinaus ändert sich der emotionale hintergrund, vor allem bei Menschen, die rauchten mehr als 10 Jahren. Sie werden reizbar, aufbrausend, haben Sie eine Depression.

Darüber hinaus sind viele in den ersten Monaten nach der Raucherentwöhnung beginnen, intensiv an Gewicht zu. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass, um unangenehme Gefühle zu dämpfen, viele fressen Ihre Nahrung. Aber wenn der Körper gewöhnen ohne Nikotin, das frühere Gewicht wieder. Gerade in dieser Zeit viele nicht überleben, Sie wollen immer eine Zigarette Rauchen, so kehren Sie zu deiner negativen Gewohnheit.

Zustand des Organismus nach Tagen

Nach dem werfen das Rauchen im Körper eine Reihe von negativen Veränderungen beobachtet. Darüber hinaus in der Regel die Symptome der Raucherentwöhnung mit langer Erfahrung gleich für alle Patienten. Vor allem in den ersten Tagen gibt es Veränderungen des emotionalen Zustandes (Entstehung, Reizbarkeit, Depression), Schlaflosigkeit, zittern in den Händen kann und ein nervöses zucken. Allerdings darf man nicht denken, dass absolut alle Menschen die Symptome gleich.

In manchen Fällen sogar starke Raucher leichter Zigaretten verzichten im Vergleich zu Anfängern, deren Erfahrung nur ein paar Monate. Denn der Körper jedes Menschen ist einzigartig, jemand ist schneller und stärker gewöhnt sich an die betäubende Substanzen, und jemand kann beginnen, um das Rauchen aufzugeben und zu jeder Zeit, wenn Sie nur wollen.

Wir betrachten, wie geschieht Raucherentwöhnung nach den Tagen der Woche. Folgende Symptome sind Häufig und können bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein:

1. Der erste Tag des Austritts in der Regel verläuft ohne Probleme. Im Blut sinkt die Menge von Kohlenmonoxid, wodurch Sie besser mit Sauerstoff angereichert. Der Mensch fühlt Freude und stolz auf mich. Es ist das Vertrauen, dass Sie wirklich bekommen, um die Gewohnheit zu beenden. Stange Rauchen sehr schwach oder gar nicht vorhanden. Aber wenn 1 Tag nicht zu Rauchen, bedeutet dies nicht, dass das Rauchen hinter sich gelassen. Da in der Regel in den folgenden Tagen die Symptome der Ablehnung deutlicher.
2. Nicht zu Rauchen ist der erste Tag leicht, aber am nächsten Tag Ablehnung von Tabak wird schwer unterdrücken Ihre Abhängigkeit. In dieser Zeit entstehen die ersten Symptome der Nikotin-Hunger. Die Freude am ersten Tag durch Reizbarkeit und Aggressivität. Verlangen zu Rauchen steigt, aber es kann verringern die Kraft der Gedanken. Kurzatmigkeit, Husten, Bauchschmerzen. Schlafen in dieser Zeit sehr schwierig.
3. Am Dritten Tag die Nervosität steigt, erhöht sich die Symptome abhängig. Alle Gedanken richten sich nur an Raucher Zigarette, er weiß nicht, was zu entkommen. Einschlafen ist fast unmöglich, Schlaf wird unterbrochen. Vielleicht Peeling der Haut, die Entstehung von Pickeln.

An diesem Tag unbedingt etwas brauchen, um sich abzulenken. Es wird empfohlen, Sie einige, die Sie lieben. Körperliche Aktivität ist auch gut ablenken von den Gedanken über Tabak. Sie können starten Sie eine Reparatur, eine Umlagerung von Möbeln. Viele ergreifen dieses Problem Lebensmitteln mit ausgeprägtem Geschmack.

4. Dauert die Erholung des Körpers, die Blutzufuhr zum Gehirn steigt auf ein normales Niveau, erfolgt die Reparationder Lunge. Der Mensch wird weniger aggressiv, Reizbarkeit reduziert. Einige Leute benutzen spezielle Medikamente, um Ihren emotionalen Zustand zu unterdrücken (Z. B. диазепекс). In den meisten Fällen tritt eine Verbesserung der Stimmung, aber vorhanden ist Ablenkung in den Handlungen. Leichter einschlafen, aber der Schlaf oberflächlich. Vielleicht ein schwacher Schwindel und Tinnitus. Manchmal gibt es eine Schwellung der Hände und des Gesichts.
5. Der fünfte Tag ist переломная Phase der Raucherentwöhnung. Sehr stark zieht das Rauchen, erhöht die Wahrscheinlichkeit des Misserfolgs. Es wird angenommen, dass, wenn das verlangen nach Tabak widerstehen an diesem Tag, in der Zukunft auch möglich sein wird, sich selbst zu überwinden. Husten nass wird, отхаркивается dunkle Schleim. Geschmack von Lebensmitteln verbessert, da auf der Oberfläche der Zunge zu heilen mikrotraumen, durch das, was wiederhergestellt Geschmacksnerven.
6. Am sechsten Tag zum ersten mal die Zellen der «weißen Blut» entwickeln sich ohne den Einfluss des Nikotins. Normalisiert sich peristaltika des Darms, entsteht eine weitere Erholung der Lunge. Für diese Phase der Form des Rauchens gekennzeichnet durch die gleichen Symptome wie am Dritten Tag. Erscheint die so genannte Entzugserscheinungen, wenn eine Person will wieder anfangen zu Rauchen. Wieder Schlafstörungen, ein Raucher wird sehr reizbar und aggressiv, versucht Zigaretten zu finden. Er ist sehr schwierig und sogar unmöglich, sich zurückzuhalten. Tremor der Hände wird stärker, der Mensch stärker schwitzt, erbricht nach jeder Mahlzeit. In отхаркиваемой Schleim auftreten können Partikel des Blutes.
7. Wenn Sie nicht Rauchen eine Woche, die Phase der körperlichen Abhängigkeit nach Nikotin wird abgeschlossen. Danach beginnt ein intensiver Prozess der Wiederherstellung des Organismus. Am langsamsten erfolgt die Reparation der Lunge, der Blutgefäße und des Nervensystems. Am siebten Tag hört die Person über Zigaretten denken, so ist es wichtig, dass er nichts über Sie ähnelte. Es ist wünschenswert, loszuwerden, Feuerzeuge und alle Zigaretten im Haus, entfernen Sie den Aschenbecher. Самоубеждение wieder wirksam wird. Erhöht den Appetit, jedoch mögliche Verletzungen der Verdauung und Stuhlgang.

Veränderungen bei der Rauchentwöhnung im Körper bis zu einem Jahr dauern, und vollständige Genesung ist möglich nur ein paar Jahre später. Im ersten Monat Aluminiumkasten Rauchen aktualisiert die Schleimhaut der Bronchien, die litt unter der Wirkung des Nikotin-Rauch. Verbessert den Zustand der Blutgefäße. Erhöht die Immunität, was im Zusammenhang mit der verstärkten Blutversorgung der Zellen. Schnell aktualisiert, Leukozyten und Thrombozyten, aber die Wiederherstellung der Erythrozyten verläuft langsamer.

Erneuert die Hautzellen, wodurch die Haut frisch aussieht, erscheint die Natürliche Röte des Gesichts, und die gelbe Färbung vollständig verschwindet. Der Patient besser fühlt sich das Essen schmecken und Gerüche. Bei vielen ehemaligen Rauchern Zigarettenrauch verursacht Ekel. Der Appetit ist stark erhöht, wodurch die Masse des Körpers erhöhen kann. Da die Funktion von Magen und Darm in diesem Zeitraum noch nicht vollständig erholt, kann es häufige Schmerzen im Bauchbereich. Darüber hinaus Stuhlgang auch instabil – Durchfall und Verstopfung abwechseln können miteinander. Zum Ende des ersten Monats Husten mit Schleim geht fast. Kopfschmerzen und Schwindel im Gange, da das Gehirn nicht gewohnt ist die Menge an Sauerstoff.

Der emotionale Zustand immer noch verletzt, deshalb muss eine Person eine Unterstützung seitens der Menschen um ihn herum. Zieht das Rauchen viel weniger im Vergleich mit der ersten Woche. Ausfälle sind möglich bis zum Ende des 2. und 4. Woche, wenn eine Person will Rauchen aus Neugier – wissen, mögen den Geschmack von Zigaretten jetzt.

Im Zeitraum von 2-6 Monaten erfolgt eine vollständige Erneuerung der Hautzellen, so dass die Farbe des Gesichts wird so, wie vor dem Beginn des Rauchens. Verschwinden Trockenheit und Juckreiz auf der Haut. Bis zum Ende des 6. Monats die Lungen gereinigt werden, deren Umfang deutlich erhöht. Die Wiederherstellung der Leber beginnt erst im 5. Monat, aber dieser Prozess verläuft sehr schnell.

In dieser Zeit der Körper reagiert positiv auf die Raucherentwöhnung. Appetit normal, Gewicht erholt. Ab dem fünften Monat können Sie Sport treiben, z.B. schwimmen oder Radfahren. Die Stimmung steigt, der Mensch wird lustig und fröhlich. Das Leben füllt sich mit bunten Farben und bringt Freude. Verlangen nach Zigaretten völlig fehlt.

7-8 Monat die Zähne sind weiß, gelb Plaque verschwindet (tägliche Reinigung vorausgesetzt). Wiederhergestellt Stimmbänder, so dass die Stimme normalisiert, nicht mehr heiser sein. Die Wahrnehmung von Geschmack und Geruch eskaliert. 9-11. Monat verlangen zu Rauchen tagsüber fehlen, aber viele Klagen, dass Sie träumen Zigaretten. Zu einem Jahr ohne Tabak Körper erholt, so dass es reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt und Schlaganfall in 2 mal.

Aber es muss berücksichtigt werden, dass je geringer die Erfahrung des Rauchers, desto besser ist sein Körper wieder erholt. Denn Nikotin kann zu Veränderungen auf der genetischen Ebene, was die Kinder können mit verschiedenen Mängeln geboren werden. Bei Frauen, die früher geraucht haben, Schwangerschaft und Geburt in den meisten Fällen mit Komplikationen verlaufen.

Was darf ich nicht tun, wenn eine Person das Rauchen beendet

Zeit Tabakentwöhnung ein sehr schwieriger für viele die Tatsache, dass in dieser Zeit eine Reihe von Einschränkungen. So, mindestens seit 3 Monaten nach der Ablehnung von Zigaretten wird nicht empfohlen irgendwelche Medikamente. In der ZeitRegelblutung der Frau sollte nicht aufhören zu Rauchen, da dies kann dazu führen, rasche Gewichtszunahme.

Nicht verzehren schädlichen Produkte. Sie müssen Ihre Ernährung zu überdenken, indem Sie frisches Obst und Gemüse, sowie andere Komponenten, die Reich an Vitaminen und Mineralstoffen. In den ersten Tagen ist es wünschenswert, nur Essen, Lacto-Vegetarier Essen, so dass der Körper leichter Umgang mit Stress.

Wie dem Körper zu helfen

Um es einfacher mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie verleihen Ihrem Körper Unterstützung. Auf das einzustellen, was vollständig auf das Rauchen verzichten wird schwierig sein, müssen Sie noch am selben Tag, wie der Mensch entscheidet darüber. Es ist wichtig, setzen ein klares Ziel, was Sie brauchen, um ein positives Ergebnis erzielen. Diese Motivation kann die Erhaltung der Familie oder die Gesundheit, Kinderwunsch, Sport zu treiben und andere Ursachen. Aufgrund dieser wird es leichter, sich an die Regeln im Zusammenhang mit dem Rauchen.

Im ersten Monat ist es wichtig, geben Sie Ihrem Körper ein Maximum an Vitaminen. Geraten Sie können sowohl aus der Nahrung als auch aus speziellen Medikamenten. In der Apotheke können Sie kaufen und vitaminkomplexe, die für die schnelle Wiederherstellung (Z. B. «Aevitum» oder «Мультитабс»).

Jeden morgen sollten Sie trinken ein Glas warme Milch auf nüchternen Magen. Aber wenn Sie wegen des Rauchens erschien Asthma, trinken Sie möglichst nur nach Rücksprache mit dem Allergologen.

Zur Beschleunigung der Normalisierung der Hautton können Sie Natürliche Masken für das Gesicht auf Basis von Honig, Eigelb und Milch. Sie eignen sich sowohl für Frauen als auch für Männer, die gerade auf Ihr Aussehen.

Es ist auch wichtig, den überblick über Ihre körperliche Aktivität. Schlacken und Giftstoffe schneller aus dem Körper eliminiert, das bringt eine ausreichende Menge an übung. Es wird empfohlen, übungen am morgen zu tun, gehen, so viel wie möglich frische Luft zu atmen.

Natürlich, das Rauchen ist ein sehr komplexer und langwieriger Prozess. Es gibt keine einfache Möglichkeit, die helfen würde, die Intensität der Symptome reduzieren, die durch Stress-Zustand des Körpers. Aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten, und schon nach wenigen Monaten die Menschen fühlen sich erleichtert.