Nutzen und Schaden des Leinsamens, als es zu akzeptieren

Leinsamen ist ein natürliches Produkt, das berühmt für seine einzigartigen Eigenschaften seit der Antike. Bereits in der Antike wurde dieses Pflanzenschutzmittels in verschiedenen Bereichen eingesetzt – in der Küche, in der Medizin, Parfümerie. Es auch weiterhin zu nutzen und in unserer Zeit, aber vielen ist diese pflanze bekannt ist nur die Betten, die sind gerade aus dieser pflanzlichen Rohstoffen. Aber das ist noch nicht alles, Leinsamen für den Menschen den unschätzbaren Vorteil darstellen, denn Sie enthalten Nährstoffe, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit.

Bestandteile

Bevor Sie anfangen zu konsumieren Leinsamen, nutzen und Schaden dieser pflanzlichen Komponenten müssen ausführlichsten untersucht. Für den Anfang müssen Sie wissen, die Zusammensetzung.

Zunächst einmal sollten erzählen Kaloriengehalt Leinen, diese Information wird vor allem relevant für diejenigen, die es für die Gewichtsabnahme. In 100 Gramm Produkt enthält etwa 492 kcal. Das Niveau der Proteine beträgt 85 kcal, Kohlenhydrate – 7 kcal, Fett – 442 kcal.

Abgesehen davon, in der Zusammensetzung der Pflanzen enthält folgende Vitamine:

• Thiamin – B1. Diese Komponente sorgt für die Freisetzung von Energie aus der Nahrung;
• Riboflavin – B2. Dieses Element beteiligt sich am Aufbau von Fett und Eiweiß. Außerdem hat es ermöglicht, voll funktionsfähig Leber, wirkt wohltuend auf die Organe des Verdauungssystems. Diese Substanz verbessert die Sehkraft, schützt die Augen vor UV-Exposition;
• Pantothensäure. Diese Komponente spaltet große Mengen an Fett, dabei das erforderliche Niveau sorgt für die Freisetzung von Energie, um ein erfülltes Leben des menschlichen Körpers;
• Pyridoxin – B6. Dieses Element gilt als zusätzliche Komponente bei der Behandlung der Blutvergiftung in Zeiten wynaschiwanija des Kindes, beseitigt Dermatitis, Psoriasis, Erkrankungen des Nervensystems;
• Cholin. Diese Substanz sorgt für die Regulierung des Insulins im Blut. Und normalisiert die Prozesse des Erinnerns.

Zusätzlich zu diesen Elementen, in der Zusammensetzung der Samen von Flachs sind Spurenelemente – Eisen, Magnesium, Zink, Natrium, Kupfer und andere. All diese Elemente sorgen für das Gleichgewicht der Stoffe im Körper, die erforderlich ist, um eine ordnungsgemäße Funktion aller Systeme und der inneren Organe.

Nutzen und Schaden Leinsamen

Vor der Einnahme von Leinsamen, unbedingt beachten müssen den nutzen und Schaden dieser pflanzlichen Komponente.

Nützliche Eigenschaften

Leinsamen ist eine Quelle der natürlichen Vitamine, die unverzichtbar für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des menschlichen Organismus. Nützliche Eigenschaften von Flachs:

1. Der hohe Gehalt von Phytoöstrogenen – Lignane, sorgt für die Senkung des schlechten Cholesterins im Blut. Diese Komponente trägt zur Beseitigung von Arteriosklerose, sowie Pathologien des Herz-Kreislauf-System. Der regelmäßige Verzehr von Leinsamen sorgt für einen wirksamen Schutz von onkologischen Krankheiten, aber auch von Herzinfarkt und Schlaganfall.
2. In der Anlage gibt es einen Komplex von Fettsäuren – Omega-3 und Omega-6. Sie sorgen für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Zellen des Körpers, behalten die Struktur der Zellmembranen. Wenn ein Mangel an diesen Substanzen auftreten von Fehlern in der kardiovaskulären und Nervensystem. Darüber hinaus, ein Mangel an Fettsäuren kann die Ursache für Stress, Depressionen, chronischer Müdigkeit, erhöhen das Niveau der Widerstandsfähigkeit gegenüber verschiedenen Krankheiten. Da синтезирование Omega-Fettsäuren nicht im Körper vorkommt, es ist wichtig, Sie in ausreichenden Mengen von außen. Dies sorgt für erhöhte Abwehrkräfte des Körpers gegen Diabetes, Asthma, Gelenkerkrankungen.
3. Ballaststoffe. In der Zusammensetzung des Leinsamens diese Komponente löslich ist in Form, daher wirkt sich positiv auf den Zustand der Verdauungsorgane. Cellulose umhüllt die Wände des Magens, beschleunigt den Prozess der Absonderung von Cholesterin aus dem Körper, krebserregende Komponenten sowie anderen schädlichen Komponenten sind. Sorgt für eine gute Assimilation der Nährstoffe, schützt den Dickdarm vor Krebs Läsionen.
4. Der reiche Gehalt an Mineralien und Spurenelementen sorgt für die Erhaltung des Stoffwechsels, verbessert die Gesundheit, stärkt die schützenden Eigenschaften des körpereigenen Immunsystems. Der größte Wert sind die Antioxidantien, Vitamine A und E, sowie Phosphor, Kalium, Magnesium, Mangan, Aminosäuren. Diese Elemente verhindern, dass die Produktion von freien radikalen, hemmen die Bildung von Krebszellen.

Schaden und Gegenanzeigen

Wenn Sie im Voraus lernen Sie den nutzen und Schaden von Flachs, dann werden Sie in der Lage, es zu akzeptieren ohne Probleme. Aber vergessen Sie nicht, dass, abgesehen von den positiven Eigenschaften diese pflanze hat auch negative Faktoren. Schaden Samen besteht darin, dass es nicht immer möglich, in großen Mengen verzehrt werden.

Die Meinungen vieler Experten divergieren über die sichere Menge der verbrauchten Leinsamen. Einige behaupten, dass die Tagesdosis für den Verzehr sollte nicht mehr als 25 Gramm, während andere glauben, dass nicht mehr als 50 Gramm. Die Hauptsache ist, brauchen Sie nicht zu missbrauchen. Im Allgemeinen, um make-up im Körper ausreichend gesunde Komponenten, die ausreichend am Tag Essen, etwa 20-25 Gramm Leinsamen.

Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass dieses pflanzliche Element hat einige Gegenanzeigen:

• Nichtes wird empfohlen, den Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit die Muttermilch.
• Nehmen Sie nicht die Saat Frauen in Pathologien der Fortpflanzungsorgane – Fibrom der Gebärmutter, polyzystische, Endometritis.
• Nicht empfohlen für Männer, bei denen ein erhöhtes Risiko von Prostata-Krebs.
• Das Vorhandensein von Entzündungen oder Darmverschluss, sowie Kolitis, Pankreatitis, Cholezystitis.
• Wenn im Bereich der Harn-und Gallenblase Steine sind.
• Beim auftreten von Unverträglichkeiten Produkt.

Außerdem Leinsamen können Allergien auslösen, die durch folgende Symptome:

1. Blähungen.
2. Blähungen.
3. Übelkeit.
4. Beschwerden.

Bei welchen Erkrankungen wird empfohlen

Der regelmäßige Verzehr von Leinsamen behebt verschiedene Erkrankungen der inneren Organe.

Zu den Aussagen des Gebrauches von Flachs sind:

• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Beim Verzehr von Leinsamen ist eine Abnahme von Cholesterin im Blut, die Viskosität des Blutes reduziert, was letztlich zu einer Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße. All dies sorgt für Senkung des Blutdrucks und Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln.
• Bei Erkrankungen der Tätigkeit der Organe des Verdauungssystems. Der Gebrauch dieser pflanze ermöglicht normalisieren die Tätigkeit der Organe der Verdauung, regeneriert den Stoffwechsel, beseitigt Verstopfung, Sodbrennen, Entzündung.
• Es wird empfohlen, bei Erkrankungen der Atemwege. Bei der Verwendung von Samen werden während der Entzündung Halsschmerzen, Kehlkopfentzündung, Mandelentzündung, Asthma.
• Bei gesenkter Immunsystem. Beim Verzehr von Leinsamen erhöht die Schutzeigenschaften des Organismus, die Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten und negativen Faktoren.
• Wird bei onkologischen Tumoren. Aufgrund der Tatsache, dass die Zusammensetzung der Fettsäuren sind Omega-3 und Omega-6 -, Leinen hat eine krebshemmende Wirkung. Oft ist diese Komponente verwenden Sie in Verbindung mit anderen Medikamenten bei der Behandlung von onkologischen Erkrankungen.
• Bei Erkrankungen des Nervensystems. Fast 60 % eine ordnungsgemäße Funktion des Gehirns hängt von der Menge an Fettsäuren, die kommen zusammen mit der Nahrung. Leinsamen stellen eine Verbesserung der geistigen Aktivität, verbessert das Gedächtnis, verringert geistige Ermüdung.
• Es wird empfohlen, bei Pathologien der Harnwege. Die pflanze verhindert die Bildung von Steinen in den Harnwegen und der Gallenblase, sowie die Gallengänge reinigt.
• Wird verwendet, um Gelenkschmerzen zu reduzieren. Leinen lindert entzündliche Prozesse während der Arthritis, Arthrose, Rheuma.
• Anzuwenden bei unreiner Haut. Beseitigt Seborrhoe, Schuppenflechte, Ekzeme, Akne. Verbessert die Qualität der Haut.
• Leinsamen viele ärzte empfohlen, bei Vorhandensein von Diabetes mellitus. Bei der Verwendung von pflanzlichen Komponente während dieser Pathologie erfolgt die Wiederherstellung der Funktionsfähigkeit der Bauchspeicheldrüse, beobachtet die Wiederherstellung des endokrinen Systems. Bei regelmäßiger Anwendung Flachs reduziert das Risiko von diabetischer Neuropathie, sowie eine Abnahme des Blutzuckerspiegels.
• Gezeigt wird angewendet bei Problemen mit Vision. Aufgrund der Tatsache, dass in der Zusammensetzung gibt es Vitamin A, erfolgt die Korrektur der Sehkraft, verbessert die Farbwahrnehmung.

Gebrauch für den weiblichen Körper

Die Samen sind ein natürliches Arzneimittel Produkt, das aktiv gilt in fast allen Bereichen der Medizin. Darüber hinaus ist es erwähnenswert zu seinen Gunsten für den weiblichen Körper. Dabei Frauen Flachs wird nicht nur in der Zusammensetzung der verschiedenen nationalen Rezepte für eine bessere Gesundheit, sondern auch in der Qualität der kosmetischen Mittel.

Aufgrund der Tatsache, dass in der Zusammensetzung gibt es Phytoöstrogene, die beim regelmäßigen Verzehr kommt es zur Ablösung der hormonellen Ungleichgewicht, das oft entsteht im Körper einer Frau.

Außerdem der regelmäßige Verzehr von Samen verhindert die Entstehung von Brustkrebs. Phytoöstrogene sorgen für eine Normalisierung des Menstruationszyklus des weiblichen Körpers.

Auch dieses Pflanzenschutzmittels ist weit verbreitet im Bereich der Kosmetik:

1. Behebt Probleme mit trockenen und fettigen Haut der. Bei der Verwendung von speziellen Masken für die Haut auf Basis von Leinsamen beseitigt schuppige Haut.
2. Befreit von Falten. In der Zusammensetzung gibt es Vitamin E – «Vitamin der Jugend», die in der Lage, schnell zu entfernen Sie alle Falten und verbessern die Hautstruktur.
3. Aufgrund der Tatsache, dass Leinsamen verleihen der Haut Geschmeidigkeit und verbesserte Elastizität, Sie ergänzen die Zusammensetzung in vielen ölen für die Massage.
4. Haben positive Auswirkungen auf die Qualität der Haare.

Wie nehmen Sie Leinsamen

Wie man richtig nehmen Leinsamen? Dieses pflanzliche Produkt kann verwendet werden, wie in roher Form, und kombinieren Sie mit verschiedenen Produkten. Hauptsache, Sie müssen wissen Rezepte die richtige Zubereitung von Hausmitteln, die helfen, verbessern den Zustand des Herzens, der Verdauung, der Haut, des Immunsystems und anderen inneren Organen.

Mit Joghurt

In der Regel zusammen mit Joghurt Flachs gilt als Hilfsmittel bei der Gewichtsreduzierung oder beim ausführen der übung.

Wie zu Kochen:

• in ein Glas Gießen sollte Kefir, etwa 200 ml;
• dann schlafen 2 TL Leinsamen;
• Mischunginfundiert.

Die fertige Mischung kann verwendet werden, statt Frühstück oder Abendessen. Das trinken steht auf nüchternen Magen. Um zu beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme, nach einer Woche die Dosis der Samen erhöhen auf 4 Esslöffel, und nach einer weiteren Woche – bis 6 Esslöffel.

Brühe

Die Abkochung wird in der Regel verwendet für die Reinigung des Körpers von Schadstoffen, sowie zur Verbesserung der Zustand der Haut.

Wie man richtig Kochen die Brühe:

1. In den Behälter verfüllt 1 großer Löffel Leinsamen.
2. Gegossen halben Liter heißem Wasser.
3. Halten Sie bei schwacher Hitze für 30 Minuten.
4. Danach wird ein Behälter vom Feuer entfernt, geschlossen, укутывается in ein Handtuch;
5. Nach dem vollständigen abkühlen den Sud kann verwendet werden.

Trinken warme Brühe sollte am morgen auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen. Für eine Aufnahme muss das trinken von 250 ml.

Tinktur

Die Tinktur wird angewendet bei Erkrankungen und Entzündungen des Magen-Darm-Trakt. Sie können auch reinigen das Verdauungssystem von Schadstoffen, Toxinen.

Die Infusion von lein-Samen bereitet sich nach dem folgenden Rezept:

• In der Thermoskanne mit 1 Liter Fassungsvermögen sollte einzuschlafen 3 große Löffel Leinsamen.
• Dann füllen Sie alle einen Liter heißes Wasser.
• Thermoskanne zu verschließen und ziehen lassen für 3 Stunden.
• Weiter Tinktur durchzusieben, den ganzen Trester ist es notwendig, richtig zu drücken.

Die fertige Tinktur sollte eine halbe Stunde vor dem Essen 150 ml wird innerhalb von 30 Tagen.

Kissel aus Leinsamen

Kissel in der Regel verwendet für die Behandlung von Gastritis, Verstopfung in der chronischen Form der Colitis Krankheit, verschiedene Darm-Erkrankungen, Kissel hat eine positive Wirkung auf den Zustand des Magens und verbessert den Stoffwechsel.

Wie bereitet Kissel:

1. In eine Tasse schütten sollte 1 großen Löffel Leinsamen.
2. Alles mit 500 ml heißem Wasser.
3. Gebraut wird etwa 8 Stunden.
4. Für die Verbesserung der geschmacklichen Qualitäten setzen Sie ein wenig Honig, Zimt, Vanille. Seine brauen können mit Radicchio oder mischen mit Gelee aus den Beeren.

Beim Gebrauch wird empfohlen, reichlich Wasser trinken. Sollte nicht bei Pankreatitis in der akuten Form.

Die Funktionen der Anwendung während der Zuckerkrankheit

Leinsamen gezeigt, bei Vorhandensein von Diabetes mellitus. Für diese von Ihnen brauchen, um zu Kochen eine spezielle Brühe. Zusätzlich Hinzugefügt die Schoten von Bohnen, Stroh Hafer und Blätter der Heidelbeere.

Wie bereiten Sie ein Absud:

• In den Behälter wird in gleichen teilen grüne Bohnen, Stroh Hafer, Heidelbeere Blätter. Nur sollte gehen 2 große Löffel aller Komponenten.
• Kochen Sie 400 ml heißem Wasser und legen Sie auf das Feuer.
• Отваривается innerhalb von 10 Minuten auf dem kleinen Feuer.
• Danach müssen Sie Gießen Sie 2 TL Leinsamen.
• Dann Brühe entfernt und eine halbe Stunde infundiert.
• Dann die Brühe abtropfen lassen müssen.

Bereit Brühe trinken sollte dreimal täglich eine halbe Tasse.

Wie zu verwenden während der Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße

Für die Verbesserung des Zustandes des Herzens, der Blutgefäße und zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten dieser Organe verwendet werden Abkochungen aus Leinsamen.

Die Brühe wird nach folgendem Schema:

1. In einem Mixer einschlafen müssen 2 große Esslöffel Leinsamen und Schleifen bis zum Zustand des Pulvers.
2. Weiter fertige Pulver sollten Sie Gießen Sie 200 ml heißem Wasser.
3. Alle ziehen lassen für 10 Minuten.

Die fertige Abkochung trinken den ganzen Tag in 1/3 Tasse.

Zur Verbesserung der Immunität

Flachs kann angewendet werden, um das Immunsystem zu verbessern. Dazu muss man Grind 3 kleine Löffel Samen und mischen mit 1 TL Honig. Essen sollte 1-2 TL bis zu drei mal am Tag. Auch in Lebensmitteln kann das hinzufügen von Leinöl.

Leinsamen ist ein nützliches Produkt, das einfach notwendig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit. Der regelmäßige Verzehr dieser pflanzlichen Komponente verbessert den Zustand der inneren Organe, die Verdauung, immun -, urogenitalen Systeme. Aber trotzdem sollte richtig Essen, in Maßen und nicht zu vergessen, den Gegenanzeigen.