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Reinigung und Regeneration des Organismus nach der Raucherentwöhnung

Langes Rauchen bringt schweren Schaden für die Gesundheit. Leiden nicht nur die Lunge, sondern das Herz-Kreislauf -, Nerven-und Verdauungssystem. Neben Nikotin, Zigaretten enthalten große Mengen an chemischen Kampfstoffen. Nach einer solchen Intoxikation müssen lange Therapie. Die Wiederherstellung des Organismus nach der Raucherentwöhnung umfasst das Programm der Reinigung, sondern auch eine Normalisierung des psychischen Zustandes.

Was passiert im Körper unmittelbar nach der Ablehnung von Zigaretten

Der Prozess der Wiederherstellung der Gesundheit nach der Raucherentwöhnung startet bereits nach 12 Stunden nach der letzten Zigarette. Dabei geschehen folgende änderungen:

  1. Stabilisierung der Atmung. Die Lunge ab, um besser Luft gefüllt, damit im Blut mehr Sauerstoff.
  2. Die Arbeit des Herz-Kreislauf-System verbessert. Die Gefäße werden geschmeidiger und besser Blutbahn fließen, Kohlendioxid.
  3. Erleichtert und Verdauungssystem. Verstärkt Geschmackssinn, Geruchssinn.
  4. Verschwindet stinkenden Geruch aus dem Mund, die Haut allmählich erwerben die Natürliche Farbe.
  5. Drei Tage später erscheint ein starker Husten mit Auswurf von Sputum. Somit wird der Körper versucht, reinigen die Lunge aus dem Auftragsbestand in Ihnen Harze und Abbauprodukte von chemischen Kampfstoffen.
  6. Erhöht Schwitzen. Durch diese Giftstoffe verlassen Ihren Körper durch die Haut.
  7. Verstärkt den Appetit. Mann zieht ständig etwas zu Essen. Da es versucht, einen Ausgleich für den Mangel an Freude.

Am schwersten wird der Zeitraum in den ersten vier Tagen nach dem Rücktritt vom Nikotin. In dieser Zeit können sich auch die negativen Reaktionen des Körpers:

  1. Eine drastische Veränderung des Blutdrucks. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass der Körper braucht Zeit zur Anpassung an eine Verbesserung der Arbeit der Blutgefäße. Die selbe aufgerufen und Kopfschmerzen.
  2. Der Mensch wird reizbar, manchmal kann eine grobe und scharf. Das ist normal bei der Nikotin-Entzugserscheinungen. In dieser Zeit Raucher wollen noch einmal spüren, den Geruch von Rauch, er träumt sogar von ihm. Für den erfolgreichen Abschluss dieser Lebensphase müssen Sie sich mitreißen in jedem Fall, finden Sie ein neues Hobby. Akute verlangen zu Rauchen vergeht, in einem Monat. Aber in besonders schweren Fällen kann dieser Prozess für ein paar Monate dauern.
  3. Reduzierte Immunität. Aus diesem Grund Körper anfällig für jede Krankheit. Entwickeln Entzündung der Mundschleimhaut, kleine Geschwüre im Mund.
  4. Die erhhung der Masse des Körpers. Ist meistens bei denjenigen beobachtet, die versuchen, Zigaretten ersetzen eine köstliche Mahlzeit.

Negative Phänomene sind, den normalen Zustand wieder hergestellt nach einem Monat. Allmählich Stoffwechsel wird sich erholen, und der Körper wieder zur vollen Funktionsfähigkeit.

Reduziert negative Symptome helfen, die richtige Lebensweise. Notwendig, die Ernährung zu überdenken und so viel wie möglich Zeit an der frischen Luft.

Welche änderungen treten ein paar Monate nach der Absage auf das Rauchen

Nach einiger Zeit wird der Körper vollständig erholt und nach wie vielen Tagen verschwindet der Luftzug zum Rauchen, wird weitgehend abhängig von seinen Eigenschaften und dem Dienstalter des Rauchens. Deutliche Verbesserungen treten bereits nach ein paar Monaten:

  1. Das Immunsystem wieder lernt, mit seinen Funktionen zu bewältigen. Der Mensch wird weniger anfällig für Infektionskrankheiten.
  2. Stellt die Elastizität und die gesunde Farbe der Haut. Es wird weich und samtig.
  3. Geschieht die Erneuerung der größere Teil der Zellen des Körpers.
  4. Wird immer besser die Arbeit des Nervensystems. Der Mensch beruhigt sich, ihn nicht mehr quälen Anfälle von Gereiztheit und Aggression. Stoppen Schmerzen.
  5. Verschwinden die Symptome von Gastritis, die Verdauung wird flügge.
  6. Startet den Prozess der Regeneration der Leber.
  7. Zahnschmelz reinigt sich von zahnbelag und erhält das Natürliche weiße Farbe.

Um die Wiederherstellung nach dem Rauchen schneller zu vergehen, müssen Sie helfen, den Körper. Andernfalls wird dieser Prozess dauert mindestens ein Jahr.

Wie dem Körper zu helfen: die wichtigsten Empfehlungen

Reinigen den Körper nach dem Rauchen der Frau etwas einfacher als Mann. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass bei den Vertreterinnen des schönen Geschlechts schneller verläuft der Prozess der Zellerneuerung. In jedem Fall allen ehemaligen Rauchern befolgen Sie die folgenden Empfehlungen:

  • Achten Sie auf die Qualität Ihrer Ernährung. In den ersten Wochen des neuen Lebens besser komplett verzichten ungesunde Lebensmittel: Wurstwaren, fettigen und frittierten Lebensmitteln, übermäßig salzige Lebensmittel. Geben Sie im Menü wie kann man mehr Gemüse und Obst. Sie enthalten Vitamine und Spurenelemente, unterstützen die beschädigte Immunität. Zum gleichen Zweck können die pharmazeutischen Zubereitungen. Helfen, die Verdauung zu etablieren Haferflocken-und Reis-Brei.
  • Ex-Raucher kann Durst quälen. Ernähren Sie besser Mineralwasser, natürlichen морсами und Kompotte.
  • Wie viel Zeit sollte an der frischen Luft. Am besten gehen Sie in ein Sanatorium oder einfach für die Stadt. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, öfter einen Spaziergang in den Gärten und Parks.
  • Jeden morgen beginnen Sie mit gymnastik. Starten Sie in den morgen laufen. Es wird nicht nur helfen, beschleunigen den Prozess der Reinigung, sondern auch die Wiederherstellung der Tonus der Muskeln. Sie verlieren an Gewicht und erleben Sie eine beispiellosedie Leichtigkeit im ganzen Körper.
  • Ein paar mal im Monat empfohlen, den Besuch von Bädern oder Saunen. Zusammen mit dem Schweiß aus dem Körper kommen giftige Stoffe. Aber es ist erlaubt zu tun, nur wenn Sie keine schweren Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.
  • Melden Sie sich im Pool. Wasseranwendungen – ein hervorragendes Mittel um den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Immunsystem zu stärken.
  • Verwenden Sie leichte Diuretika.
  • Diese einfache Empfehlungen werden Ihnen schnell ins normale Leben zurückzukehren. Dabei nicht vergessen, dass unmittelbar nach der Raucherentwöhnung ist nicht wünschenswert, keine Medikamenten.

Frauen können nicht aufhören zu Rauchen während der Menstruation, da dies führt oft zu einem raschen Gewichtszunahme.

Die richtige Wiederherstellung der Atemwege

Die wichtigsten Schritte der Wiederherstellung der Gesundheit – Reinigung der Lunge und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Systems. Sie leiden unter giftigen Substanzen am meisten. Nur wenn die Atmung des Menschen wird flügge, aktiviert alle anderen Prozesse im Körper. Viele Fragen sich, wiederhergestellt werden, ob die Lungen nach dem Rauchen. Tatsächlich ist die Rückgabe einstige Gesundheit kann, aber dieser Prozess langwierig sein wird. Dabei müssen Sie Folgendes beachten:

  1. Versuchen Sie so oft wie möglich lüften Sie den Raum, in dem Sie sich befinden. Der ständige Zustrom von frischer Luft hilft, die Atmung zu etablieren. Aber wenn die Fenster Ihrer Wohnung mit Blick auf die befahrene, lüften Sie nur weh. Da das Haus zusammen mit schmutziger Luft dringen wird, Smog und Staub, die die Atmung erschweren.
  2. Auf den Zustand der beschädigten Lunge beeinträchtigen und die Ionen, positiv geladenen. Sie eine negative Wirkung auf die Zilien des Epithels der Lunge. Solche Ionen emittiert Unterhaltungselektronik, insbesondere Fernseher und Computer. Versuchen Sie, so wenig wie möglich mit Ihnen in Verbindung zu treten.
  3. Leichter atmen in der Wohnung mit normaler Luftfeuchtigkeit. Deshalb, wenn in Ihrem Haus die Luft zu trocken, besorgen Sie einen Luftbefeuchter oder stellen Sie überall Behälter mit Wasser.
  4. Verstärken den Abfluss von Schleim helfen, leichte expektorantien. In diesem Fall hilft eine Abkochung aus den Blättern von Lorbeer und Zitrone, verbogenen Schleifer mit Zusatz von Zucker.
  5. Die Wiederherstellung der Lunge wird Sie schneller, wenn Sie regelmäßig Inhalationen. Dazu können Sie die ätherischen öle von Salbei, Kiefer, Pfefferminze, Kamille, Lavendel oder Eukalyptus.
  6. Fördert die Arbeit der Lunge Atemübungen oder Yoga. Diese übung wird am besten an der frischen Luft.

Diese einfachen Maßnahmen helfen Ihnen, schneller aus der Lunge angesammelten Verunreinigungen. Die Atmung wird gleichmäßig und vollständig sind. Reinigung nach Tag wird lange dauern.

Wie man richtig reinigen Sie die Gefäße

Diejenigen, die beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig zu Bedenken, dass die Wiederherstellung nach dieser sucht den gesamten Organismus haben, einschließlich der Kreislauf-System. In Ihr geschieht die Ablagerung von Plaques, die die Gefäßwände verlieren Ihre Elastizität, verschlechtert sich die Durchblutung. Reparieren Gefäße können unter Beachtung folgender Empfehlungen:

  1. Versuchen Sie möglichst wenig Zeit im sitzen. Mehr bewegen, tun Sie gymnastik, gehen Sie spazieren.
  2. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Besser, wenn es reines Mineralwasser.
  3. Die Wiederherstellung der Blutgefäße durchgeführt werden kann unter Verwendung der Kartoffel-Brühe. Dazu nehmen Sie eine halbe Tasse zweimal am Tag das Wasser, das blieb nach dem Kochen von Kartoffeln.
  4. Mit der Bewältigung der atherosklerotischen Plaques hilft die Sammlung, bestehend aus gleichen Proportionen Birkenknospen, Kamillenblüten und Schafgarbe. Ein Esslöffel der vorbereiteten Bestandes Gießen Sie den halben Liter kochendem Wasser und lassen für eine halbe Stunde. Die Hälfte des fertigen Suds trinken in der Nacht, und den Rest am morgen. Die Dauer einer solchen Behandlung etwa drei Monate.
  5. Reparieren Blutgefäße hilft eine Mischung aus Meerrettich, Knoblauch und Zitrone. Alle Komponenten werden in einer Menge von 250 Gramm, zerkleinert in einem Fleischwolf und sorgfältig vermischt. Hinzugefügt ein wenig abgekochtes Wasser. Ein Esslöffel dieser Mittel brauchen, um zu Essen, 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
  6. Eine gute Wirkung hat eine normale schwarze Stunde mit dem Zusatz von kleinen Mengen von Milch. Dieses Getränk tonisiert Gefäße und gibt Ihnen Ihre frühere Elastizität.
  7. Achten Sie darauf, ein Vitamin-Mineral-komplexe, deren Zusammensetzung mit Zink und Selen.

Die Reinigung der Gefäße kann durchgeführt werden und mit dem Gebrauch von Drogen. Aber in diesem Fall müssen Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Die volksrezepte der Wiederherstellung der Gefäße haben die Gegenanzeigen. Vor der Anwendung unbedingt mit einem Spezialisten zu konsultieren.

Die Wiederherstellung von Herzmuskel

Reparieren das Herz kann nur zusammen mit der Reinigung der Gefäße. Die normale Arbeit des Herzmuskels wiederhergestellt wird drei Monate nach der Raucherentwöhnung. Menschen nicht mehr zu quälen Dyspnoe und Tachykardie.

Sobald wieder normale Blutfluss im Herzen wird kommen mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Ihm wird es leichter zu bewältigen mit Ihren Aufgaben.

Erleichtern den Prozess der Wiederherstellung helfen Spaziergänge an der frischen Luft, moderate Bewegung und richtige Ernährung. Verzichten Sie auf Mehlspeisen, Süßigkeiten, Wurstwaren,Fett und gebratene. Erstellen Sie ein Menü von Gemüsegerichten und fettarme Sorten Fleisch und Fisch.

Wie unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems

Vom Rauchen stark leidet die Oberfläche des Magens. Die häufigsten Erkrankungen von Rauchern wird eine Gastritis, die bei einem negativen Ergebnis kann sich in ein Geschwür. Nicht die Letzte Rolle darin spielt die Dauer des Rauchens. Bricht den Prozess der Verdauung der Nahrung. Also nach dem Verzicht von Zigaretten müssen Sie unterstützen die Gesundheit des Verdauungssystems. Dazu verwenden Sie die folgenden Richtlinien:

  1. Der erste Schritt sollte die Reinigung der Darm von angesammelten Giftstoffen. Dabei hilft die gewöhnliche Einlauf Abführmittel oder weiche Drogen. Aber bevor Sie den Darm zu reinigen, Fragen Sie Ihren Arzt.
  2. Wiederherstellen der Verdauung hilft der Verzehr von Haferflocken. Er hat eine heilende Wirkung, deshalb helfen, mit Gastritis. Essen Sie solche Sachen jeden Tag zum Frühstück, sehr bald bemerken Sie signifikante Verbesserungen.
  3. Essen Sie mindestens fünf mal am Tag. Dabei werden die Portionen jedes mal klein sein sollten.
  4. Trinken Sie mehr reines Wasser, am besten Mineralwasser.
  5. Erlaubt der Anwendung und Enzym-Präparaten, Z. B. мезима oder Kreon. Aber in diesem Fall ist es besser, eine Fachperson beizuziehen.

Der Schlüssel für die normale Funktion des Verdauungssystems wird die richtige Ernährung.

Wiederherstellung der Potenz

Nikotinabhängigkeit führt Häufig zur Entstehung bei Männern Probleme mit der Potenz. Erektile Dysfunktion tritt aufgrund der toxischen Wirkungen auf die Blutgefäße im Genitalbereich. Gewohnheit des Rauchens bringen kann bis zur vollständigen Impotenz oder Unfruchtbarkeit.

Datenscheibe nach der Raucherentwöhnung möglicherweise eine Verschlechterung der Qualität des sexuellen Lebens des Mannes. Es wird in dem emotionalen Zustand, sowie der Senkung der Schutzfunktionen des Organismus. Wie lange dauert es bis zur Wiederherstellung der intimen Gesundheit, hängt von den Eigenschaften des Organismus.

Wie erholt Potenz, hängt von der richtigen Reinigung der Gefäße. Wenn Sie Folgen Sie allen Empfehlungen zur Beseitigung von Arteriosklerose, und die Funktion des Mannes bald wieder normal.

Wie die Gesundheit der Haut wiederherstellen

Für Frauen wichtige Frage nach der Raucherentwöhnung wird die Wiederherstellung der normalen Farbe des Gesichts und die Elastizität der Haut. Rauchen Frauen deutlich älter Aussehen. Ihr Gesicht bekommt einen fahlen Farbton, die Haut wird schlaffer, Falten erscheinen. Damit umzugehen, helfen die folgenden Tipps:

  1. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Am Tag müssen Sie trinken mindestens 1,5 Liter reines Wasser. Hinzugefügt werden können ein wenig Sirup Hagebutten oder Kamille Abkochung. Das gute Ergebnis gibt den Konsum von Apfel-und Orangen-Saft.
  2. Spaziergänge an der frischen Luft helfen, erwerben eine gesunde Röte.
  3. Reinigen Sie die Haut von abgestorbenen Zellen und beschleunigen den Prozess der Regeneration helfen Peelings. Sie können den fertigen kosmetischen Produkten oder die Anlage selbst, z.B. mit gemahlenem Kaffee.
  4. Verwenden Sie alle Arten von Gesichtsmasken. Sie wird zur Wiederherstellung des gesunden Teint, machen die Haut geschmeidig. Abholen eine bestimmtes Mittel muss individuell. Dazu am besten beraten mit einer Kosmetikerin.
  5. Morgens und abends waschen Sie Ihr Gesicht Abkochung von Kamille oder ringelblume. Besonders effektiv zu nutzen bereift Brühe. Rieb so eisigen Würfel Haut, erhöhen Sie seine Elastizität.

Moderne kosmetische Operationen bieten eine große Liste von Verfahren zur Wiederherstellung der Haut. Konsultieren Sie einen Experten und wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt.

Wie Zähne wieder vergangene weiß

Jeder weiß, dass die Zähne des Rauchers haben einen unangenehmen gelb. Bei der Verbrennung von Tabak sind Stoffe, die sich auf den Zahnschmelz. Löschen Sie manchmal schwierig. Einfache tägliche Reinigung ist nicht genug. Darüber hinaus, das Rauchen kann dazu führen, dass Karies und Zahnverlust. Um die negativen Auswirkungen des Rauchens, beachten Sie die folgenden Richtlinien:

  • Putzen Sie Ihre Zähne so gründlich wie möglich. Verwenden Sie отбеливающую Paste und Bürste mit Borsten mittlerer Härte. Die Behandlung sollte mindestens zweimal pro Tag. Sie können und spezielle Conditioner, die entworfen sind, um den Kampf mit der Blüte.
  • Erwerben Sie ein fachkundiges Bleaching-Gel. Es wird nach dem Zähneputzen. Die in die Zusammensetzung der Mittel Stoffe zersetzen färbende verbindungen.
  • Versuchen Sie, viel Obst und Gemüse, die einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Zähne. Dazu gehören: äpfel, Karotten, Sellerie, Erdbeere, Zitrone. Sie enthalten Natürliche Säuren, die reagieren mit den Teilchen Plaque. Danach wird die Verschmutzung leichter entfernen.
  • Beraten Sie sich mit Ihrem Zahnarzt. Wenn Ihre Zähne sind in gutem Zustand, er kann empfehlen, eine spezielle отбеливающую Verfahren. In einer Sitzung der Zahnschmelz wird ein paar Nuancen heller.

Die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Nervensystems

Raucherentwöhnung – ein echter Stress für den Körper. Der Prozess der Wiederherstellung kann sich über Monate hinziehen. Nikotinabhängigkeit hat eine langsame verheerende Wirkung. Nachdie Beendigung der Einnahme des Nikotins in den Körper gibt es den echten Droge Entzugserscheinungen. Sie äußert sich durch Schlaflosigkeit, erhöhte Reizbarkeit. Menschen wollen immer eine Zigarette Rauchen und alles vergessen. Dieser Zustand kann bis zu einem Monat dauern.

Die Normalisierung der Nervenimpulse erfolgt nur drei Monate nach der Raucherentwöhnung. Der Mensch wird merklich ruhiger sein, sein Traum wird verbessert, wiederhergestellt Gedächtnis.

Um den Prozess zu beschleunigen Genesung, Experten empfehlen Sie Folgendes beachten:

  1. Verwenden Abkochungen und Infusionen von Kräutern, die eine beruhigende Wirkung. Dazu gehören Kamille, Beifuß, Baldrian und andere.
  2. Gute beruhigende Wirkung der Aromatherapie gibt. Für diese Zwecke besser geeignet sind öle von Lavendel, Kamille, Rosmarin, Geranie.
  3. Suchen Sie sich eine interessante übung, die helfen, Ihren Geist von Gedanken über Zigaretten. Frauen können sich mehr Zeit für Heimwerken oder Handarbeiten. Männer – Reparaturen zu tun in der Wohnung oder Modellierung.
  4. Versuchen Sie nicht, besuchen Veranstaltungen, auf denen es eine große Anzahl von Rauchern. Der Geruch von Tabak kann Sie provozieren eine Rückkehr zur verderblichen Gewohnheit. Am besten in der ersten Zeit verlassen die Stadt oder auf das Meer. Natur und frische Luft zur Wiederherstellung der angegriffenen Gesundheit.
  5. Folgen Sie der Ernährung. Einige Menschen vor dem hintergrund von Stress beginnen, alle hintereinander. Dies führt schnell zu einer Reihe von überflüssigen Pfunde. Beschränken Sie den Kaloriengehalt der Speisen, verzichten Sie auf ungesunde Lebensmittel, speichern von bis immer mehr Gemüse und Obst.

Eine Rolle spielt auch die Unterstützung der Angehörigen. Nur unter der Bedingung einer entspannten Atmosphäre rund um die Person in der Lage, schnell mit der Bewältigung dieser belastenden Situation.

Einsatz von Medikamenten bei der Rauchentwöhnung

Die moderne Pharmaindustrie bietet eine Vielzahl von Tools, die zur Erleichterung Syndrom Raucherentwöhnung. Etwa 20% der Ex-Raucher mit speziellen Kaugummis. Sie kann verwendet werden nicht mehr als 10 Stück pro Tag.

Beliebt und Nikotinpflaster. Sie verströmen einen kleinen Teil des Nikotins, das durch die Haut absorbiert wird. Zeit den Einsatz solcher Mittel hängt von der Betriebszugehörigkeit des Rauchens. In einigen Fällen gibt es eine Reizung der Haut an der Stelle ankleben des Pflasters.

Sie können sich bewerben und Tabletten, die das verlangen nach Rauchen zu entmutigen. Sie enthalten Stoffe, deren Wirkung auf die Rezeptoren ähnlich wie Nikotin. Verwenden Sie solche Mittel nur nach Rücksprache mit dem Arzt.

Reinigung des Körpers nach dem Rauchen – ein langer Prozess. Nur bei Einhaltung aller Vorschriften, werden Sie wieder zu einem erfüllten gesunden Leben.