So reinigen Sie die Lunge vom Nikotin: die Wiederherstellung der Lunge nach dem Rauchen

«Schlag» Licht erleben während jeder nachziehen. Einatmen – und durch die Luftröhre und die Bronchien in Atemgerät beginnt zu durchdringen Rauch, vollmundig Harzen, Toxine, Nikotin. Und so Jahr für Jahr, Dekade für Dekade. Wie reinigen die Lunge von Nikotin?

Unser Organ der Atmung selbst mit dem Problem fertig zu werden. In der Lunge sammelt sich Schleim, entwickeln sich Anzeichen der Entzündung und der Mensch beginnt, sich ständig zu verfolgen Husten. Es ist ärgerlich, naked Choke wird, reduziert die Motorische Aktivität. Und dann entsteht beim Raucher der Gedanke: vielleicht versuchen zu werfen?

Was passiert in der Lunge während des Rauchens

Wenn man die Lunge vor und nach dem Rauchen, dann werden Sie sehen und spüren den Unterschied. Der Unterschied ist sichtbar auf der Lunge nach einem Jahr Rauchen:

1. Verringert sich der Durchsatz Sauerstoff den Wänden der Alveolen, das führt zu Kurzatmigkeit.
2. Lunge schlecht entlüftet sind wegen der hohen Gehalt an Harzen.
3. Vielleicht die Entstehung von entzündungsherden im Lungengewebe.
4. Die Elastizität des Organs fällt, das führt zu einer Stagnation (Z. B. Ansammlung von Schleim).
5. Flache Atmung, Husten, heisere Stimme.
6. Weitere häufige Erkrankung, die mit der Lunge: Bronchitis, Lungenentzündung, akute Infektionen der Atemwege.

Wenn der Rauch eine Zigarette, dann wird das Leben reduziert auf 5,5 min. Wenn Mensch braucht pro Tag Rauchen 14-18 mal, da das Allgemeine Dienstalter der Raucher, das Leben um rund 14 Jahren (das Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention von Krankheiten USA).

Und wie viel muss man Rauchen, um die Lungen geschwärzt? Genug 10 Jahre regelmäßige Konsum von Tabak, um die Atemwege aus elastischem, hellen Organ verwandelte sich in eine Dichte braune Masse.

Sie aufhören zu Rauchen: die Reaktion des Körpers

Bereits 2 Stunden nach der letzten Zigarette wird Nikotinund Kohlenmonoxid. 2 Tage später verlassen die Körper Abbauprodukte des Nikotins, ist es besser, man spürt den Geschmack von Lebensmitteln, stärker und heller Gerüche zu spüren sind. Der Atem wird reiner. Die Haut der Hände und des Gesichts allmählich gereinigt.

Nach 3 Wochen körperliche Aktivität und Energie zu erhöhen, denn die Lunge bekommt mehr Sauerstoff, jede Zelle des Organismus nicht erlebt Sauerstoffmangel. Wird leichter arbeiten, ohne dabei großen Aufwand.

Wird 2-3 Monate und das Blut würde besser fließen zu den Extremitäten, verbessern die Durchblutung. Die Flimmerhärchen in den Bronchien beginnen, sich zu erholen, loszuwerden Schleim. Sie gehen mit Husten, Braun von Harz. Die Arbeit der Lunge ist voll, so dass man leicht взбежать die Treppe hinauf oder Aufholjagd mit dem Bus.

Nach einem Jahr ist das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um die Hälfte reduziert, und nach 15 Jahren auf null reduziert. Raucherentwöhnung reduziert die Wahrscheinlichkeit von Krebserkrankungen.

Empfehlungen zur Wiederherstellung der Lunge

Zum wiederherstellen der Lunge nach dem Rauchen, muss von 1 bis 3 Monaten. Und es ist nicht so ein großer Zeitraum, wenn man bedenkt das Groe Dienstalter einigen Rauchern. Natürlich können Sie gar nichts tun, und die Lunge wird allmählich «kommen in die Norm» selbst, aber es dauert ein Jahr oder länger. Der Körper – System Handbuch enthält. Aber wie lange wollen Sie?

Also, Sie das Rauchen aufgegeben haben. Weiter die Wiederherstellung geht schneller, wenn du dich an folgende Regeln:

• Wenn die Entscheidung getroffen haben mit dem Rauchen aufzuhören, ist keine Zigarette pro Tag. Sie verzichten hiermit auf alle diese Gewohnheiten, sonst sprechen Sie über die reinen Atem nutzlos.
• Beim Rauchen der wichtigste «Auswirkung» auf sich zu nehmen, leichte, aber leiden und andere Organe: Darm, Nieren, Gewebe der inneren Organe. Bringen Schadstoffe hilft Flüssigkeit: 2L Wasser pro Tag.
• Man kann nicht an die Stelle des Ansammelns von Rauchern. Passivrauchen verursacht nicht wenig Schaden, denn der Körper ist der gleiche Rauch, nur ein wenig in kleineren Mengen. So vermeiden Sie Kneipen, Bars, Rauchzimmer.
• Wichtig sind Parameter wie Feuchtigkeit und Temperatur der Luft, die Sie umgeben. Die Temperatur sollte zwischen +20 ° C, Luftfeuchte: 55-70%.

Bis Sie diese Indikatoren normalisieren, sprechen über die weitere Wiederherstellung problematisch.

Für die Schaffung solcher Bedingungen muss das regelmäßige lüften, die Verwendung von Haushalts-Befeuchter, Nassreinigung. Kaufen Sie ein Hygrometer - Gerät bestimmt die Feuchtigkeit der Luft.

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, dann sollten Sie Ihren Arbeitsplatz weit Weg von der Technik, leuchtender positive Ionen (fast alle Bürogeräte). Es ist ziemlich schwierig, denn die Errungenschaften des Fortschritts müssen regelmäßig verwendet werden. Also in der Mittagspause spazieren Sie unbedingt durch den Park oder neben dem Teich, einem Brunnen, um diesen negativen Einfluss zu reduzieren.

Die Zeit der Reinigung der Lunge wird davon abhängen, die Anzahl der Jahre, wie viel Sie rauchten. Die Kräfte werden allmählich zurück, und der Husten und der Schleim kann noch 8-10 Monate.

Erhöhte Motorische Aktivität

Atemübungen helfen, reinigen die Lunge von Giftstoffen. Die beste Behandlung – um die Lungen zu arbeiten. Während der Arbeit Blut aktiv versorgt die Lunge Nährstoffen. Mit dem Blutfluss ausgewaschen angesammelten Giftstoffe und Verunreinigungen.

Helfen, sich zu erholen, fast alle Sportarten, es würde einen Wunsch: laufen, schwimmen, zügiges gehen, RadfahrenWandern, Fitness-Kurse. Dies wird von der «geliebten Gewohnheiten», befreien von Stress, ermöglicht die Wiederherstellung дыхалку nach längerem Rauchen. Geben Sie in Ihr Leben Atemübungen:

• Am besten die Lunge gereinigt durch Atemübungen. Wenn das Wort «gymnastik» macht Sie negativ, ist es ausreichend, 2 mal am Tag zu tun 30 Tiefe Atemzüge durch die Nase und scharfe, mit der Kraft, die Ausatmung durch den Mund. Durch diese steigt das Volumen der Lunge und der Auswurf schneller fährt. Diese übungen machen Sie in einem gut belüfteten Raum.
• Sie können «die volle Yogi-Atmung». Diese drei Arten der Atmung: die untere, mittlere und Obere. Sie belüften Lungengewebe, warnen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Reduzieren Sie Stress auf dem hintergrund der Abschaffung und das Risiko für Herzerkrankungen.
• Entwickelt wird der Komplex Atemübungen Strelnikova, Atem-Simulator Frolov. Sie können versuchen und finden die beste Option.

Atmungsaktivität ist ein wichtiges Element der Rehabilitation. Sollten es nicht vernachlässigen. Es ist Ihr Zauberstab, die entlasten von den Folgen des Rauchens und hilft sich schneller zu erholen.

Viele glauben, dass mit dem Rauchen aufzuhören nicht schwierig sein. Das ist nicht ganz richtig. Erstens, es ist eine Gewohnheit, die entstehen im Laufe der Jahre. Es ist wie ein erworbener Reflex, um loszuwerden, brauchen die willensimpulse. Zweitens ist dies eine Form der Drogenabhängigkeit. Aber immer noch Millionen von Menschen gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören.

In dem Arsenal der Volksmedizin ehemaligen Rauchern

Reinigen Sie die Lungen von Nikotin traditionelle Medizin helfen. In Ihrem Arsenal gibt es immer Mittel gegen allerlei Gebrechen. Banya – ein zuverlässiger Verbündeter des ehemaligen Rauchers. Es ist gut reinigt die Lunge von Schleim. Bad-Behandlungen werden einmal pro Woche (besser ein Bad zu besuchen auf abnehmende Mond). Besen von Kräutern mit Schleimlösende Wirkung. Kräutermischungen besser ändern.

Gut ist die Inhalation von Kräutern. Inhalationen zur Reinigung wird mit der Hilfe von Gebühren aus Kräutern, die umfasst: Blätter von schwarzen Johannisbeeren, Kamille, Salbei, Blätter der Eiche, die Nadeln der Kiefern, Tannen und Wacholder, Zeder. Sie müssen nicht alle Kräuter ein. Sie können Sie kombinieren, mit Schleimlösende und entzündungshemmende Eigenschaften. In der Apotheke Sie sich bereit, Apotheke Gebühren.

Die vorbereitete Sammlung gebraut. Über ihm zu atmen, накрывшись Handtuch. Behandlungszeit – 10-15min. Die Durchführung der Inhalation vorzugsweise seit 2 Wochen.

Das unangenehmste Bestandteil des Zigarettenrauchs ist das Nikotin. Gift, das in der Landwirtschaft als Insektizid verwendet. Nachdem der Rauch in die Lungen geraten ist, Nikotin «greift» das Gehirn bereits nach 7 Sek. Einmal im Blut, erhöht die Anzahl der Herzrhythmus, Blutzucker, steigert die Erregbarkeit der Großhirnrinde, entspannt die peripheren Muskeln.

Als reinigen die Lunge, die Menschen wissen noch aus der Zeit, als in Russland erschien Tabak. Schon damals nutzten ein paar einfache und wirksame Rezepte:

• Abkochung von Hafer: nehmen Sie 2 Art. des L Hafer, gewaschen, mit kochendem Wasser füllen, zweimal zu Kochen und darauf bestehen Stunde. Nehmen Sie 4 Male im Tag nach des Halbglases seit 3 Wochen.
• Tinktur von Hafer: verwenden Sie 2 El. L. gras, Hafer und bestehen auf Wodka (250 G) 2 Wochen. Nehmen Sie einen Teelöffel 2 mal täglich vor den Mahlzeiten.
• Die Infusion von Pfefferminze: nehmen Sie 1 TL getrocknete Blätter pro Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie für 10 Minuten, abseihen und trinken. Diese Funktion stellt den Ton des Körpers, normalisiert die Verdauung.
• Infusion von Minze und Kalmus: verwenden 1 TL zerkleinerte kalmuswurzel und 2 TL getrocknete Minze. Gießen Sie eine Mischung aus 250 G kochendem Wasser. Bestehen in eine Thermoskanne und nutzen, wenn es den Wunsch zu Rauchen.
• Eine Mischung aus Honig und Zitrone: Honig mit Zitrone mischen, Hackfleisch. Im Laufe des Monats nehmen 1st. L vor dem Essen. Diese Mischung beschleunigt die Wiederherstellung, da Sputum schneller nachgibt.

Wenn die Lunge zu reinigen schnell

Es gibt so genannte эксперсс-Methoden, durch die Lungen werden gelöscht 3 Tage. Dies ist wichtig für Menschen, die sich entschieden haben, das Rauchen aufzugeben, aber nicht genug Willenskraft besitzen, um konsequent durch alle Stufen der Reinigung. Espress die Methode «schießt auf zwei Ziele»: er hilft, loszuwerden, die schädlichen Gewohnheiten und mit den Folgen zu kämpfen. Er lässt sich schnell reinigen Lunge nach langjährigen Rauchens.

Wie ist der Ablauf?

1. Zwei Tage vor Beginn der Reinigung nicht Essen Milchprodukte.
2. Am Tag vor der Verfahrens – keine emotionalen Belastungen und als Getränk grüner Tee ist ideal.
3. Im Laufe der nächsten 3 Tage:
   • vor dem Frühstück trinken Lemon Fresh (2 Zitrone 300 ml Wasser). Der Saft enthält Antioxidantien und gut reinigt die Lungen;
   • vor dem Abendessen nehmen 400ml Karottensaft, die gut подщелачивает Blut;
   • beim Mittagessen können Sie trinken Kompott aus Trockenobst oder Joghurt mit natürlichen Aprikosen und Pflaumen. Sie enthalten Kalium, halten den Körper in Form;
   • vor dem Schlafengehen haben, nehmen Sie noch einen Sour Drink aus Cranberry-Saft in einem Volumen von 400 ml. Das brauchen Sie, um zu befreien die Lunge von der Infektion;
   • täglich nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser. Passt Dampfbad oder Sauna. Aufgabe ist es, die Giftstoffe durch die Haut;
   • Atemgerät funktioniert nach Inhalation. Decken den Kopf und halten Sie über heißem Wasser, wo Sie bereits 15 Tropfen Eukalyptus-oder ein anderes öl fürder Husten und der Ausscheidung von Sputum.

Nach drei Tagen werden Sie den Unterschied bemerken: gute Laune, eine leichte Atem und keine starke verlangen zu Rauchen.

Reinigung der Lunge Arzneimitteln.

Heilen Lunge helfen und Medikamente. Wenn Sie sich entscheiden, diesen Weg zu gehen, dann wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er den Behandlung und hilft mit Medikamenten aus den Atemwegen bringen Schadstoffe. In diesem Zeitraum ist wichtig, die Einnahme von Vitaminen.

Die Reinigung der Lunge nach der Raucherentwöhnung effektiv mit den folgenden Medikamenten:

1. Kalium Orotat: Mineral-Ergänzung, die in der Lage Wiederherstellung von Körpergewebe und stärken die Blutbildung.
2. Vitamin-Mineral-komplexe, in der Zusammensetzung, die vorzugsweise die Anwesenheit von Selen und Zink. Sie unterstützen den Körper in einer schwierigen Zeit und helfen, vermeiden Sie die stressige Situation bei Verzicht auf Nikotin.
3. Hlorofillipt: es wird als Inhalation zur Desinfektion der Atemwege. Sind die tägliche Inhalation in der vergangenen Woche.

Wenn Sie keine Zeit oder Lust, mit einem Spezialisten zu konsultieren, nicht selbst zu behandeln, und achten Sie auf traditionelle Methoden der Behandlung und um Sport zu treiben.

Rauchen ist eine schlechte Angewohnheit, von der es nach Kräften loswerden jeder. Aber, um Sie nicht erlebt schwere Belastung, weil die Gewohnheit verwurzelt und begleitete Sie über Jahre hinweg, verwenden Sie bewährte und sichere Methoden, die Sie führen zu Gesundheit.