Reinigung des Körpers vor der Diät

Das Verdauungssystem gewöhnt sich an eine bestimmte Diät, so drastisch verändern die Essgewohnheiten nicht. Die Umstellung auf das neue Menü sollte schrittweise, um den Körper nicht Stress erlebt. Bevor Sie beginnen zu sättigen Ihren Körper mit Vitaminen und Spurenelementen, die aus gesunden Lebensmitteln, müssen Sie befreien von Schlacken und Giftstoffen, die angesammelt wurden dort seit vielen Jahren. Um ein gutes Ergebnis schon in den ersten Tagen notwendig, eine Reinigung des Körpers vor der Diät.

Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und Gesundung

Einige Menschen glauben fälschlicherweise, dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie aufhören zu Essen. Dieser Ansatz genau die Erwartungen. Wenn Sie sich weigern zu Essen und sich zu erlauben, zu Essen nur manchmal das Gewicht natürlich Weg, aber nur kurz. Mit diesem Ansatz Ablagerungen im Darm nicht überall, und die Gesundheit wird nur noch schlimmer. Leidet unter ständigen Hunger Körper früher oder später gewinnen und die verlorenen Pfunde zurück mit einer Rache. Um Gewicht zu verlieren richtig, und das Gewicht nicht zurück, wir müssen uns darauf vorbereiten zu einer Diät, Magen-Darm-Bürsten von überschüssigen und vollwertig zu ernähren.

Durch falsche Ernährung im Darm Schlacken abgelagert und fäkale Steine, die verhindern, dass effektive Absorption von Nährstoffen. Dies geschieht durch jahrelangen Konsum von Fett, gebraten, salzig und geräuchertem. Alkohol und Rauchen ist auch seine Spuren hinterlassen. Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren und gesünder, das vom Süchte aufgegeben werden.

Ablagerungen an den Wänden des Darms ist das erste, was Sie loswerden wollen. Wenn Sie gehen, der Körper würde bei der effektiven Verwendung der angesammelte Fett. Daher ist das Hauptziel der vorbereitenden reinigende Diät – Befreiung des Verdauungstraktes von allem überflüssigen und fremden.

Möglichkeiten der Reinigung des Körpers vor der Diät

Reinigung des Körpers vor der Diät zu Hause durchgeführt und verursacht keine Besondere Mühe. Möglichkeiten und Varianten solcher Programme gibt es zuhauf, aber wir sollten merken, dass die Durchführung der Reinigung können Sie selten, da es eine Gefahr einer Beschädigung der natürlichen Darmflora, und nicht nur Giftstoffe zu entfernen.

Trockenfrüchte, Senna und Hagebutten-Sirup

Ohne Abführende Wirkung in dieser Sache nicht tun kann. Dazu kann es als spezielle Tees und trockene oder selbst gebraute gras. Reinigung auf diese Weise erfordert die Verwendung von folgenden Zutaten:

• Trockenobst. Es ist ein Lagerhaus von Vitaminen und Spurenelementen. Darüber hinaus sind Sie gut sättigen. Für die Zubereitung der reinigenden Mischung benötigen, nehmen Sie 300 Gramm Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen;
• Hagebutten-Sirup. Dieses Tool wird eine weiche harntreibende Wirkung, schrittweise helfen, reinigen die Nieren und bringen Sie Salz und Sand. In diesem Rezept müssen Sie verwenden eine Flasche Sirup;
• Kraut Senna. Abführende Wirkung in diesem Fall wird die Verpackung genau dieser pflanzlichen Medikamente. Es ist erwähnenswert, dass es sehr starke Mittel, das wirkt fast sofort.

Getrocknete Früchte müssen zerkleinert in einen Mixer geben, dann fügen Sie dazu das trockene gras und Hagebutten-Sirup und dann alles mischen. Um den Darm zu reinigen, bevor die Diät mit dieser Mischung, ausreichend nehmen Sie einen Teelöffel am Tag. Das Ergebnis wird effizienter, wenn man das Mittel auf nüchternen Magen, aber es ist möglich zu tun und am Abend, vor dem Schlafengehen. Die Hauptsache ist, dass die Mischung kam in den Körper auf leeren Magen. Diese Methode gibt die Ergebnisse ziemlich schnell, aber es kann nicht auf einen schonende. Leichtigkeit spüren sofort, da der Darm bereits nach der ersten Anwendung beginnt, die Befreiung von Toxinen. Sirup mit gras und getrockneten Früchten empfohlen trinken Zitrone Wasser, und im Laufe des Tages trinken mindestens zwei Liter Flüssigkeit.

Senna – ein starkes Abführmittel, so besteht die Gefahr, aus dem Körper abzuleiten ist nicht nur überflüssig und unnötig, sondern auch nützlich. Deshalb ist die Reinigung des Körpers vor der Diät mit Hilfe dieses Tools besser zu kombinieren mit der Einnahme von Multivitaminen.

Wenn man spürt, dass ein Esslöffel pro Tag ist nicht genug, denn weiterhin belästigen Verstopfung, können Sie nehmen Sie das Mittel morgens und abends. Die Hauptsache ist, nicht zu trinken mehr als drei Tagen – in diesem Fall ist die maximal zulässige Dauer der Einnahme dieser Mischung.

Aktivkohle

Sorbentien immer helfen, das Verdauungssystem mit gefährlichen Stoffen zu bewältigen und zu besiegen starke Vergiftung. Warum nicht verwenden Sie für die Reinigung des Körpers? Zu Hilfe kommen der bekannte Aktivkohle. Er umhüllt den Magen, saugt alles fremde giftige Stoffe, und dann zeigt Sie mit den kalovymi Massen. Man muss dabei einige Regeln seiner Aufnahme und den Darm zu reinigen von mehrjährigen Sedimente wörtlich in anderthalb Wochen:

1. Es ist bekannt, Aktivkohle ist wirksam, wenn man ihn aus der Berechnung eine Tablette pro 10 kg Körpergewicht des Menschen. Dies gilt jedoch Lebensmittelvergiftung. Für eine effektive Reinigung Sorbens sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, aber nicht sofort trinken ist die Anzahl der Tabletten. Zu seiner Norm besser gewählt allmählich, beginnend mit 3-4.
2. Es gibt einen anderen Weg, er sparsamer. Für die Reinigung des Körpers vor einer Diät kann die Einnahme von 10 Tabletten Kohle drei mal: 4 Stck. – für eine Stunde vor dem Frühstück, 3 Stck. – für eine Stunde vor dem Mittagessen und 3 Stck. – für eine Stunde vor dem Abendessen.
3. Der Kurs der Reinigung muss nicht mehr als zehn Tage. Nach seinem Durchgang möglichPause für eine Woche und eine Hälfte und wieder wiederholen Sie das Programm, wenn es notwendig ist. In der Regel ein десятидневного Kurs ist völlig ausreichend, um den Körper zu reinigen, bevor die Diät.

Nachteile dieses Verfahrens sind die gleichen wie bei der ersten.

Fast alle Sorptionsmittel sind in der Lage, bei längerem Gebrauch von Ausgangs nicht nur Schlacken und Gifte, sondern auch für den Körper notwendigen Spurenelemente. In diesem Fall ist die Hauptsache auf Ihre Gesundheit achten, auf den Zustand der Haut, Haare und Nägel. Wenn nicht die Kombination der Einnahme von Kohle mit Essen, und trinken Sie es eine Stunde vor einer Mahlzeit, dann keinen Schaden von dieser Methode nicht.

Dennoch Roll over Kurs nicht Wert. Wenn das Ergebnis verbessern müssen, ist es besser, eine Pause zu machen.

Milchprodukte und Leinsamen

Eine weitere wirksame Methode der Reinigung des Körpers – ist die Verwendung von Joghurt oder Buttermilch mit dem Zusatz von Leinsamen. Milchprodukt verbessert die Zusammensetzung der natürlichen Darmflora, die helfen, zu verdrängen Gifte und Abfälle und reinigen den Verdauungstrakt von angesammelten pathogenen Bakterien. Leinsamen sättigen den Körper mit Mineralien und helfen, gehen stagnierenden Galle.

Der Kurs der Reinigung beträgt drei Wochen. In einer Tasse Joghurt oder Kefir Hinzugefügt Löffel Samen und infundiert, um die Saat разбухло. Es ist es besser, vor dem Schlafengehen und lassen Sie die Mischung im Kühlschrank bis zum morgen. Das Mittel auf nüchternen Magen getrunken, und im Laufe des Tages wird empfohlen, trinken noch ein paar Gläser Joghurt. In der zweiten Woche die Dosis der Samen steigt in zwei, und auf dem Dritten dreimal.

Welcher der oben genannten Methode gewählt wird, der Effekt wird nicht lange auf sich warten. Nach einer solchen Reinigung Diät schnelle Ergebnisse geben wird mit den ersten Tagen. Gesundheit mit jedem Tag zu verbessern, und äußere Veränderungen die Stimmung zu heben. Die wichtigste Sache zu erinnern, dass Mehl, Fett, geröstet und gesalzen sind Feinde der Reinigung des Körpers. Vorzug zu, gebackene, gekochte und gedünsteten Lebensmitteln.

Darüber hinaus, so Paradox das klingen mag, aber der Mensch an Gewicht, was unterernährt und недосыпает. Welche nicht die erforderliche Anzahl von Kalorien, genug Wasser und die tägliche восьмичасового Schlaf, der Körper beginnt, Fettreserven wieder aufzufüllen nach jeder Mahlzeit. Daher die fülle, und Lethargie, und Verschlackung.

Wenn die Reinigung des Körpers auf Ernährung und Essen Sie fünfmal am Tag und in kleinen Portionen, das Gewicht allmählich Weg. Das langfristige Ergebnis kann nicht schnell sein, und es sollte sich daran erinnern.