Ernährung und Diät für Darmreinigung Person

Eine gesunde Magen-Darm-Trakt – der Schlüssel zu einem starken Immunsystem und harmonische Arbeit den ganzen Körper. Die meisten der aktuellen «industriellen» Lebensmitteln, die Regale von Supermärkten, unterscheidet sich die Chemische Zusammensetzung und fragwürdiger Qualität. Deshalb Verschlackung des Darmes verfolgt nicht nur ältere Menschen – auch bei Kindern nachweisbar die Bildung von Stuhl Steine. Um zu vermeiden, verstopfen das Verdauungssystem, zu Hilfe kommen effektive und sanfte Mittel zur – Diät für Darmreinigung.

Vorbereitung auf die Diät

Dramatisch ist die Umstellung auf eine andere Ernährung nicht, da dies Stress für den Körper. Hier brauchen wir eine kleine Vorbereitung. Irgendwo eine Woche vor der geplanten Diät erforderlich zu geben, fetthaltige, scharfe und schwere Mahlzeiten aktivieren und im Menü Ihre gesunde Ernährung. Es wird empfohlen, auf Zeit zu entfernen aus der Nahrung, Kaffee und schwarzen Tee. Das Rauchen und das trinken von Alkohol ist auch anständig behindern den Prozess der Reinigung des Darms, nicht zu schweigen von der Tatsache, dass die nachteilige Wirkung auf den Körper als ganzes.

Empfang irgendwelche chemischen Medikamente oder BAD einsparen. Eine Ausnahme bilden die Mittel, die Sie benötigen, um die normale Lebenstätigkeit des Menschen, die eine schwere chronische Krankheit.

Auf Zeit ist besser zu vergessen und über eine solche Nahrung, die sich ihrerseits lange Wärmebehandlung: Unterdrückung und варению. Die Verdauung schadet es nicht, aber tief in Ihr Nährstoffe, und während der reinigenden Ernährung muss der Mensch bekommen, wie Sie mehr Antioxidantien aus pflanzlichen Lebensmitteln. Allerdings ist der übergang sollte glatt, so dass, wenn irgendwelche Gerichte sind oft auf dem Tisch, von Ihnen allmählich aufgegeben werden, ersetzt nützlicher und nicht weniger nahrhaft.

Eine Woche vor der Diät die Ernährung muss mit den folgenden Produkten:

• Kräuter: Kräuter, Gemüse, Früchte, Nüsse und frische Salate;
• Tiere: Eier, gekochtes Huhn und индюшиное Fleisch, mageren Fisch;
• Milchprodukte: fettarme Kefir und Joghurt, Hüttenkäse, Hartkäse, Joghurt;
• Getränke: Säfte und фреши, schwachen grün und Kräutertee, gereinigt und mineralisiert Wasser.

Von fettigen und gebratenen Nahrung und fast-Food müssen Sie aufgeben, da alles, was gekocht, frittiert, ist krebserregend. Sie Essen nur alle gekocht, und besser vorbereitet auf ein paar.

Bei dieser Vorbereitung reinigende Diät für Darm wird sicherlich signifikante Wirkung. Besser eingeben dieses Menü in der Gewohnheit, da es nicht nur der Gesundheit gut tun, sondern auch helfen, sich mit übergewicht.

Verschiedene Varianten der Diäten für die Reinigung des Darms

Optionen Wasserentsorgung Diäten gibt es zuhauf. Die Frage ist, welches Ergebnis Sie erhalten möchten. Am leichtesten verträglich eintägige Diät zur Reinigung des Dickdarms. Verzichten die üblichen Produkte auf der zehntägigen Zeit schwieriger.

Eintägige

Schnell und einfach почиститься von Giftstoffen hilft Diät für einen Tag. Für einen Tag müssen Sie trinken nur Säfte, Kräuter oder Brot Tee, Gemüse und Obst.

1. Am Abend müssen Tee Kochen. Dafür benötigen Sie ein Esslöffel getrocknete Kamille und Lindenblüten. Die Kräuter müssen mit kochendem Wasser oder mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen und nach zudecken. Am morgen ist das Getränk bereit für den Einsatz. Wenn die Infusion zu konzentrierter, es kann mit Wasser verdünnt.
2. Ein weiteres wirksames Rezept – Tee auf schwarzem Brot. Geschnitten werden sollte ein Drittel der Brote in kleine Stücke schneiden, mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen bis zum morgen, dann müssen Sie trinken, um abseihen und trinken.
3. Gemüse kann gedämpft werden, Obst sollte roh und zwischen den Mahlzeiten trinken gereinigtes Wasser.

Protein-Obst

Eine Variante der Ernährung für die Reinigung des Verdauungstraktes – Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine. Solche десятидневная Diät für Darmreinigung, obwohl wirksame, aber ziemlich strenge und hungrig:

• die ersten zwei Tage dürfen nur grüne äpfel und nach dem Abendessen trinken Sie eine Tasse grünen Tee mit einem Teelöffel Honig;
• am Dritten und vierten Tag können Sie erweitern das Menü: zum Frühstück Essen Sie einen Teller Haferbrei auf dem Wasser und eine Tasse Tee, und den Rest des Tages eingeschränkt werden, äpfeln und einigen Zitrusfrüchte – Orangen oder Grapefruit;
• in den nächsten Tagen den Brei kann man 2 mal Essen, aber zum Abendessen nur Obst.

Widerstehen Sie diese Diät schwer, so dass nicht jeder traut diesen Kurs der Reinigung.

Reis

Mehr als befriedigendes und weiche Diät zur Reinigung – Reis, desto mehr, dass die wichtigste Bedingung – oft zu Essen und in kleinen Portionen. Nicht umsonst mürbe Reis bestellt bei Vergiftungen, es ist ein natürliches Sorptionsmittel. Darüber hinaus, nach Abschluss des Kurses in der Lage, nicht nur reinigen den Darm von Giftstoffen, sondern auch auf ein paar Kilo Gewicht zu verlieren, die nicht zurückkehren, wenn Sie gewöhnen sich an gesundes Essen.

1. Kaufen muss man es brauner Reis, da weiß geschliffen nicht geeignet für diese Zwecke. Er ist entweder über Nacht eingeweicht, oder sofort gekocht und wird im Laufe des Tages per 100 G alle zwei Stunden.
2. Zu гарниру hinzufügen Tierische Fette und Meeresfrüchte: Fisch, Huhn, Garnelen und Tintenfisch.
3. Milchprodukte – Käse, Joghurt und Quark können Sie als zwischenmahlzeit auch nicht mehr als 100 Gramm auf einmal.
4. Während der Diät kann man trinken Tee in unbegrenzter Menge und zu trinken gereinigtes Wasser, aber das Salz verboten – müssen alle LebensmittelFrischwasser.

Es ist erwähnenswert, dass diese Variante der Reinigung des Darms wird leisten können. Darüber hinaus ist eine solche Diät für die Reinigung verboten bei solchen Erkrankungen, wie Diabetes mellitus, Ulkus, jede ernsthafte Magen-Darm-Erkrankungen.

Äpfelsäure

Ein weiterer effektiver Weg, um die Reinigung des Darms – Essen zum Frühstück äpfel. Aber Menschen mit Cholezystitis oder mit den verstopften Abfluss der Galle eine solche Diät nicht geeignet.

1. Den ersten Monat jeden morgen muss es nach 2-3 geriebenen Apfel auf nüchternen Magen. Eine vollwertige Mahlzeit können Sie einen nur drei Stunden danach. Diät für Darmreinigung dauert zwei Monate, und in der zweiten Hälfte haben Sie die Möglichkeit zu einem Apfel zum Frühstück.
2. Zunächst kann die Gewohnheit übel, aber nach ein paar Tagen wird es passieren.
3. Im übrigen müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung und Essen Sie nur Natürliche Produkte.

Eine solche Diät hilft reinigen den Darm und Gewicht verlieren etwa 7 kg. dabei müssen nicht hungern.

Gegenanzeigen

Diät zur Reinigung des Darms ist auch die Behandlung, und bei jeder Behandlung gibt es Gegenanzeigen. Es gibt einige Krankheiten und Zustände, bei denen es verboten, Ihre Ernährung radikal zu ändern, darunter:

• Schwangerschaft und Laktation. Es gibt die Meinung, dass eine Frau sollte für zwei Essen, als in der Stellung, aber dieses Urteil ist nicht ganz richtig. Jedoch Schwangerschaft beinhaltet eine vollwertige Ernährung, da die Belastung für den Körper der werdenden Mutter erhöht, also über irgendwelche Diäten, um zu reinigen und die Rede nicht sein kann;
• fortgeschrittenes Alter. Wenn es kommt das Alter, die Nahrung zu verdauen viel schlimmer, so hungrig Diät in diesem Fall fehl am Platz, aber die Menüs aus natürlichen Produkten passt besser als je zuvor;
• Diabetes mellitus. Bei so einer ernsten Krankheit eine Person braucht ständige Aufrechterhaltung der Blutzucker auf einer bestimmten Ebene, so dass der Darm gereinigt ihm nicht;
• schwere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System. Fetthaltige und scharfe Menschen mit solchen Krankheiten nicht Essen, aber eine strenge Diät einhalten auch;
• Krankheiten des Verdauungstraktes. Bei solchen Erkrankungen benötigen eine spezielle Ernährung, die zu einem Arzt zugewiesen – Initiative ist deshalb;
• Oncology. Von Bestrahlung und Chemotherapie den Körper des Patienten zu erschöpft, deshalb muss er eine vollwertige Ernährung;
• ein schwaches Immunsystem. Wenn der Mensch oft krank ist und sein Körper schlecht widersteht Infektionen, eine Diät zu verschieben, bis das Problem nicht Weg;
• Leber-und Nierenversagen. Hier benötigen Sie ein spezielles Menü, aber nicht selbst festgesetzte Diät für die Reinigung.

Für die Beseitigung von Giftstoffen, muss nicht hungern – einfach gehen Sie auf eine gesunde Ernährung, um den Darm zu reinigen. Sport, übrigens, spielt auch eine bedeutende Rolle, denn körperliche Aktivität verbessert die Peristaltik und Verdauung, so dass bei sitzender Tätigkeit gerade brauchen Zugang zu diesem Raum. Wenn Sie diese einfachen Regeln einhalten, den Darm gesund wird immer.